อยากพาภรรยาลดความอ้วน คุณแม่บ้านแนะนำด้วยครับ

ถ้ายังให้นมอยู่นี่โอกาสทองเลยนะคะ จะลดง่ายเป็นพิเศษแค่ลดอาหารและออกกำลังกายนิดหน่อยก็เข้าที่แล้ว เลี้ยงลูกเอง
อย่างของเราเนี่ย ตอนท้องขึ้นที่ขึ้นหนักสุด30 โลค่ะ พอคลอดแล้วติดอยู่ที่แม่ 15 กก. 1 เดือนแล้วไม่ลดทานเต็มที่ เลี้ยงลูกเอง มาลดที่เดือนที่ 2 ใช้เวลาลดจนลูกอายุ 6 เดือนก็น้ำหนักปกติค่ะ พยายามงดแป้งของมัน ของหวานทานผักให้มาก พยายามทานอาหารที่เป็นส่วนประกอบของน้ำแกง พอเวลาที่ร่างกายได้รับอาหารไม่มาก ร่างกายเราจะดึงเอาไขมันในส่วนต่างๆ ของร่างกายมาใช้สร้างน้ำนม เรื่องลูกขาดสารอาหารไม่ต้องกลัว เราจะใช้วิธีการเคี่ยวน้ำแกงด้วยกระดูกหมู หรือโครงไก่ ทิ้งไว้ให้เย็นนำเข้าตู้เย็นค่ะ พอเย็นแล้วไขมันจะลอยที่ตรงหน้าตักทิ้งได้เลยค่ะ ก็จะได้น้ำแกงที่มีประโยชน์สูงๆ เก็บไว้ใช้ได้หลายครั้ง บอกตามตรง เราลูก 3 คนหนัก 50 ค่ะ ทำได้แน่นอน แต่ถ้าหลังเลิกนมแล้วจะยากมาก