ติดวิ่งครับ แต่อยากเล่นเวท

จันทร์ ถึงศุกร์ผมวิ่งทุกเช้าครับ อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงความเร็ว 7-8k/h เกือบปีแล้วครับ ตอนนี้ติดวิ่งแล้วต้องวิ่งทุกวัน เมื่อก่อนผมน้ำหนัก88 ตอนนี้เหลือ 78แล้ว รู้สึกร่างกายกระชับขึ้น เสื้อผ้าหลวม แต่เท่าที่ลองอ่านๆดู หลายท่านแนะนำให้เวทไปด้วยสลับกับการ วิ่ง  ผมก้ออยากลองดู แต่ไม่ทราบว่าต้องเล่น อย่างไรครับ เล่นได้ไหม โดยที่เรา ยังคงวิ่งทุกเช้าได้เหมือนเดิม