ออกกำลังกายตามนี้ ทำไมน้ำหนักไม่ลงเลย

ผมไปถึง fitness จะเดินนิดๆประมาณ 5 - 10 นาทีที่ลู่วิ่ง ความเร็วสัก 5 - 6 แล้วจะค่อยไปเล่นเวท
ประมาณส่วนล่ะ 5 เซต เซตละ 12 - 15 ครั้ง แล้วค่อยไปวิ่ง ความเร็ว 8 - 10 ประมาณ 30 - 60 นาที

โดยแต่ละวันจะเล่นเวท เป็นส่วนๆไป เช่น
วันแรก แขน จะเป็น bicep, tricep รวมๆได้ 5เชต * 4 ส่วน
วันที่สอง อก   5เชต * 4 ส่วน
วันที่ 3 ท้อง
วันที่ 4 ขา

1 อาทิตย์ เล่นแค่ 4 วันครับ

แล้วพัก
เล่นแบบนี้มา 3 - 4 เดือนแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลงเลยครับ ทรงๆ เท่าเดิม

ตอนนี้อายุ 27 ครับ น้ำหนักวิ่งอยู่ประมาณ 78 - 80