วิ่ง 3 วันๆละ 1 ชม.กับวิ่ง 6 วันๆ ละ 30 นาทีใน 1 สัปดาห์ แบบไหนดีกว่า?

ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล้วก็นอนกินแล้วก็นอน แต่ถึงอย่างนั้นน้ำหน

แพคเกจที่ผมใช้อยู่คือ GIGAtainment ความเร็ว 1Gb/100mb แต่ความเร็วอินเตอร์เน็ตที่ใช้จริง เฉลี่ยอยู่ที่ 40-50mb วันๆ นึงถึงจะมีฟลุ๊ควิ่งประมาณ 400-500mb บ้าง (ซึ่งแว๊บเดียว) เข้าไปเช็คในแอพดูก็ขึ้นว่า

รู้สึกว่า Internet ของ True บ้านผมมันจะปัญหาเยอะเหลือเกินนะครับ ใครเจอปัญหาแบบผมมั่งครับ คือวันๆไม่ต้องทำไรแล้วครับ เดี๋ยวเน็ตตัด เดี๋ยวเน็ตล่วง ความเร็วตก พอให้รีสัญญาณ ก็ดีแค่ช่วงที่รีอะ หลังจากนั้น

สมัครใช้เน็ต AIS เดือนละ 450 บาทเน็ตช้ามาก 2mb ครั้งแรก เดิม ใช้รายสัปดาห์ เร็วกว่านี้ ความเร็วเท่ากัน

คืออยากได้ความอึด เวลาแข่งแรงหมดง่าย เวลาซ้อม ต้องซ้อมวิ่งแบบไหนดีครับ  -วิ่งสนามบอล ความเร็วประมาณเท่าไหร่ กี่รอบ แล้วกี่วันต่อสัปดาห์ครับ -วิ่งสปีด ??? -วิ่งคอร์ท ??? ฝีมือพอมี แต่ร่างกายไม่ทน

dtac โปรรายสัปดาห์ 79 บาท จะมีอะไรดีขึ้นบ้างไหมครับ คือก่อนหน้านี้ใช้ 69 บาท ที่พึ่งหมดไป แล้วมาเป็นโปร 79 บาท วิ่งที่ความเร็ซ 512k พอครบ 1.2G ก็มาวิ่งที่ความเร็ว 64k เข้าใจได้ตอนโปรนี้มาสมัครอาทิตย์ท

โปรมแกรมซ้อม 3 สัปดาห์ ไปฮาล์ฟมาราธอน ให้จบภายใน 2 ชม. โดยแบ่งรายละเอียดเป็นวันๆ ให้ค่ะ ว่าซ้อมยังไง วิ่งแบบไหนบ้าง เพื่อให้เราสามารถวิ่งได้จบภาย

สวัสดีครับผมชื่อเก็ต อายุ 14 สูง 175 หนัก 63 ผมไม่ใช่นักวิ่ง ผมแค่ จะลง วิ่ง ระยะ 200,400,4x100 เมตร ผมควรซ้อมยังไงดีครับ ความเร็วสูงสุดที่ผมวิ่งได้ตอนนี้ ประมาณ 32.68 km/h ปกติผมสปีดความเร็วประมาณ

นั่งไปกลับช่วงสัปดาห์นี้ ใช้โทรศัพท์จับความเร็ว เห็นอยู่ 110-120 ความเร็วสูงสุด ไม่เคยเกินนี้เลย  เกิดอะไรขึ้น ไม่สามารถทำความเร็วสูงสุดตามสเป็คได้? รู้สึกเสียได้ของนะครับ ถ้าเอามาใช้จริงแล้ว วิ่