หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซ้อม 3 สัปดาห์ ไปฮาล์ฟมาราธอน ให้จบภายใน 2 ชม. (คลิป)
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
มาราธอน
วิ่ง
กรีฑา
โปรมแกรมซ้อม 3 สัปดาห์ ไปฮาล์ฟมาราธอน ให้จบภายใน 2 ชม. โดยแบ่งรายละเอียดเป็นวันๆ ให้ค่ะ ว่าซ้อมยังไง วิ่งแบบไหนบ้าง เพื่อให้เราสามารถวิ่งได้จบภายในเวลา 2 ชม. รอติดตามนะคะ ว่าจะทำได้จริงๆ หรือเปล่า...กับงานซีนิคฮาล์ฟมาราธอนที่ปราณบุรี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ฮาล์ฟครั้งที่ 2 Sub 2
ฮาล์ฟครั้งที่ 2 Sub 2 เคยตั้งกระทู้แล้วครั้งนึง ฮาล์ฟแรก อยากมาแบ่งปันตารางซ้อมบ้านๆที่ศึกษาเอง ดูจากยูทูป เป้าหมายคือจบ Sub 2 ให้ได้ ไม่ใช่นักวิ่งขาแรง วิ่งมาแ
สมาชิกหมายเลข 2787727
ตื่นเต้นมากค่ะ ลง Halfmarathon แรก ที่งาน HuaHin Sunset กลางสิงหาคมนี้
เพศหญิง อายุ 35 ปีค่ะ ออกกำลังกายเป็นประจำ คือ วิ่งรอบหมู่บ้านในช่วงเย็น สัปดาห์ 3 วัน (จันทร์ พฤหัส และเสาร์) วันไหนกลับบ้านดึกก็เลื่อนไป ลงงานวิ่ง 2 เดือนครั้
สมาชิกหมายเลข 3748658
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการฝึกวิ่งฟูลแบบเร่งรัด ใน 1 สัปดาห์ครับ
ผมสมัครฟูลงานจอมบึงปีนี้ไว้ แต่ที่ผ่านมา งานยุ่งมาก จนไม่มีเวลาฝึกจริงจัง วิ่งบ้าง 10 กม แต่ไม่ต่อเนื่องเลย มาถึงวันนี้ เหลืออีกแค่ 1 สัปดาห์ ซึ่งน่าจะพอมีเวลาช
สมาชิกหมายเลข 1441636
รบกวนขอคำแนะนำ ตารางฝึก เทคนิค สำหรับการวิ่ง Full marathon แรกในชีวิตค่ะ
จขกท. เคยลงวิ่ง 10 กม. และระยะนี้เป็นระยะที่วิ่งได้เรื่อยๆ เหนื่อยมากบ้างน้อยบ้างแล้วแต่วันค่ะ เพิ่งลง ฮาร์ฟแรกในชีวิตไปเมื่อต้นเดือนที่ผ่านมาที่ลากูน่าภูเก็ต จ
Kathleen Kelly
แชร์ประสบการณ์วิ่งฮาล์ฟฯ 21 km. แต่ซ้อมไม่เคยเกิน 5 km.
มีกระทู้ที่เคยตั้งไปก่อนหน้านี้ครับ https://pantip.com/topic/36071514 วันนี้ผ่านมันมาแล้ว ดีใจจัง ปกติก็วิ่งแต่รายการมินิฯ ซึ่งผ่านมาแล้ว 7-8 งาน วันอาทิตย์ที่ผ
Kana House
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
สมาชิกหมายเลข 6789905
มีใครเคยใช้รองเท้าวิ่งแบรนด์จีนบ้างครับ ช่วยแนะนำหน่อยรุ่นไหนดีครับ
เห็นมีหลายยี่ห้อเลย ที่เคยเห็นก็มี bmai anta xtep ดูแล้วราคาไม่แพงเท่าไหร่ ไม่รู้แบบไหนดีที่ใส่วิ่งฮาล์ฟมาราธอนได้ครับ
FlyingChicken
รีวิวที่พักในมหาวิทยาลัย – จอมบึงมาราธอน
ขอมาแชร์ประสบการณ์ที่พักใน มหาวิทยาลัยราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง ช่วงงาน จอมบึงมาราธอน เผื่อใครกำลังหาที่พักใกล้จุดปล่อยตัวครับ
สมาชิกหมายเลข 9232017
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
มาราธอน
วิ่ง
กรีฑา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซ้อม 3 สัปดาห์ ไปฮาล์ฟมาราธอน ให้จบภายใน 2 ชม. (คลิป)