ถ้าให้เลือกผักได้แค่1อย่าง ให้คนไม่ทานผักได้ลองทาน...คุณจะเลือกอะไรค่ะ

สวัสดีค่ะ คือนักโภชนาการแระนำเรามาว่าให้ทานผักบุ้งเยอะๆ แต่จะดีที่สุดต้องทานแบบดิบ แต่เราเป็นคนกินผักดิบไม่ค่อยได้ เลยอยากทราบว่ามีเมนูผักบุ้งดิบที่ทานแล้วอร่อยแนะนำไหมคะ นอกจากติ้มน้ำพริกก็คิดไม่ออกแ

ปกติเราจะกินเต้าหู้มื้อนึงประมาณ 100 กรัมอะค่ะ แล้วก็กินผักพวก บร็อคโคลี่ แครอท ดอกกระหล่ำ ถั่ว อะไรพวกนี้ แล้วก็มีผักใบเขียวด้วยค่ะแล้วต่วันส่วนใหญ่จะเป็นผักกวางตุ้ง คะน้า ผักบุ้งค่ะ แต่ตอนนี้อาจจะกิ

มีแพลนจะปลูกผักทานเองค่ะ กำลังเตรียมแปลง ว่าจะปลูกผักที่เรากินบ่อยๆ เช่นผักกาด คะน้า ผักบุ้ง กะหล่ำ ต้นหอม ผักชี มะกรูด มะนาว พริกสด ตะไคร้ ข่า กระเพา โหรพา สาระแหน่ บวบ แตงกวา มะเขือเทศ มะละกอ กล้วย

ตอนนี้ผมลดนํ้าหนักด้วยการควบคุมปริมาณอาหารและควบคุมแคล โดยการทำอาหารด้วยการไม่ใช้นํ้ามัน และใช้เนื้ออกไก่ กับพวกผักต่างๆ ในตู้เย็น มาใส่ เช่น หอมใหญ่ แตงกวา ผักกะหลํ่า แล้วก็ ข้าวโพดอ่อน เลยอยากทราบว่

ตามหัวกท.เลยค่ะ ที่จขกท.นึกออก คือ ทุเรียน ขนุน อโวคาโด แก้วมังกร ถั่วงอก คนส่วนใหญ่รอบๆตัวจขกท. แทบไม่มีใครกินเลย ไม่มีใครชอบ บอกกินยากมาก รสชาติ กลิ่นกินยาก ส่วนตัวชอบกินทุกอย่าง ที่ว่ามา เป็นคนก

คือกำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่ไม่ได้อดอาหารนะคะ ทานน้ำบ่อยๆ ออกกำลังกาย วิ่ง 30 นาที ต่อด้วย workout เล็กๆน้อยๆอีก 15 นาที แต่ตอนนี้ที่บ้านไม่ค่อยทำกับข้าวที่มีประโยชน์ใ้ห้ทานค่ะ ส่วนมากเป็นของมันๆ ทอดๆ