น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

เว็บไซต์ในเครือ

ติดตามพันทิป

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้

Pantip iOS

Pantip Android

Pantip Android

เกี่ยวกับเรา

ต้องการลดพุง เวตก่อนวิ่งหรือวิ่งก่อนเวตดีครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน

คือผมสูง 168 ล่าสุดชั่งหนัก 69 มีพุงเยอะพอสมควร ผมต้องการลดพุงและไขมันแขนเป็นเป้าหมายแรก ของแถมคือกล้าม อยากทราบว่าพอมีวิธีการอย่างไรได้บ้าง แล้วควรวิ่งหรือเวตก่อนครับ ขอบคุณครับ

0

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1187702

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ลดความอ้วน

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้

โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่