เซ็งกับไขมันทีต้นขาคะ ช่วยด้วย T^T

คืองี้คะ เราเป็นคนกินเยอะแต่ไม่เข้าใจตัวเองเลยว่าทําไมกินแล้วลงต้นขาอย่างเดียว? พุงไม่มีเลยคะมีแต่ตอนกินเส็จแล้วสักพักก็จะหายไป
แขนก็มีไขมันนิดๆคะ หน้าก็ไม่อ้วนไม่บวม เอาเป็นว่าหุ่นเราตั้งแต่หัวจรด เอวดูดีในระดับนึงคะ แต่ทําไมขาใหญ่ TT เครียดๆสุดคะ

กินแล้วลงแต่ขาเค็มเราก็ไม่กินนะคะ anti สุดๆ นํ้าตาลก็ไม่ค่อยชอบ ที่เรามาตั้งกระทู้ในวันนี้คืออยากจะถามว่า ต้องกินยังไงไม่ให้ลงขาคะ =0=
ควรงด ขนมนมสด ของโปรดใช่ไหม T^T

ปล1. ตอนนี้เราเริ่มลดนํ้าหนักแล้วด้วยการกินยาลดความอ้วนแล้วก็กินแต่ของที่มีประโยชเน้นผัก มือเย็นก็จะกินสลัดผักแต่ไม่ใส่นํ้าสลัด - -*
ปล2. เราตื่นไม่ทันตอนเช้าเลย เลยไม่ได้กินข้าวเช้า จะเกี่ยวไหม
ปล3. เราสูง 163 หนัก45 (เราว่าหนักขา)
ปล4. พวกเพือนๆพี่ช้วยแนะนําวิธีการลดขาหน่อย