คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 9
สุกี้น้ำ วุ้นเส้นน้อยๆ ผักเยอะๆ
น้ำพริก+ผักต้ม
เมี่ยงปลาเผา
เกาเหลาไม่ใส่กระเทียมเจียว
ถ้าอยากลดจริงๆ เห็นผลไว
มื้อเย็น กินแค่ผลไม้ก็พอ
แอ๊ปเปิ้ล มะละกอสุก ส้ม ข้าวโพดต้ม ฝรั่ง ชมพู่ กินได้หมด
(กินแค่พอดีนะ ไม่ใช่กินเป็นโลๆ)
นม 0% น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล ก็กินได้
เดือนเดียว เห็นผลแน่ๆ
ยิ่งถ้าออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะ แจ่มเลย
น้ำพริก+ผักต้ม
เมี่ยงปลาเผา
เกาเหลาไม่ใส่กระเทียมเจียว
ถ้าอยากลดจริงๆ เห็นผลไว
มื้อเย็น กินแค่ผลไม้ก็พอ
แอ๊ปเปิ้ล มะละกอสุก ส้ม ข้าวโพดต้ม ฝรั่ง ชมพู่ กินได้หมด
(กินแค่พอดีนะ ไม่ใช่กินเป็นโลๆ)
นม 0% น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล ก็กินได้
เดือนเดียว เห็นผลแน่ๆ
ยิ่งถ้าออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะ แจ่มเลย
แสดงความคิดเห็น
ช่วยแนะนำอาหารมื้อเย็น"แคลอรี่ต่ำ" แต่"อิ่ม" หาซื้อง่ายสำหรับคนลดความอ้วนหน่อยครับ