ช่วงบนใหญ่ออกกำลังกายแบบไหนดี

ลดความอ้วนมาได้ ประมาณ4 เดือนแล้วค่ะ โดยการควบคุมอาหารแล้วก็กระโดดเชือก+คลิป six week six pack+สควอช  
น้ำหนักลงจาก 67 kg. เหลือ 58 kg.( แต่เราสูงแค่ 154 ซม. เป้าหมายอยู่ที่ 50 kg.)

ขากับสะโพกลดลงมากและก็กระชับขึ้น ช่วงเอวก็เล็กลงนะ(แต่มันห้อยเพราะเรามีลูกแฝดตอนท้องท้องใหญ่มากเราก็เลยไม่ค่อยซีเรียส เพราะรู้ว่าพวกหน้าท้องจะลดยากที่สุด)  

  เราเป็นคนช่วงไหล่ใหญ่และก็กว้าง  ตามความรู้สึกเรามันเด่นนะ    เวลาเราใส่พวกเสื้อยืดคอกลมจะดูแบบว่าล่ำมาก  

อยากถามว่าถ้าเราออกกำลังกายแบบนี้ไปเรื่อยๆเนื้อตรงช่วงหลังไหล่จะลดลงหรือเปล่า แล้วเราควรเพิ่มหรือเปลี่ยนท่าในการออกกำลังดีคะ
รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ