อาหารเสริมแคลเซียมที่เสริมสร้างกระดูก

อยากทราบว่าอาหารเสริมตัวไหนที่ดีเหมาะกับการเสริมสร้างแคลเซียมให้กับกระดูกบ้างคะ
พอดีมีคนนึงที่เรารู้จักเป็นโรคเกี่ยวกับกระดูกตรงกระดูกสะโพกข้างซ้าย ข้อต่อระหว่างต้นขากับสะโพกนูนออก เวลาทำอะไรเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว กระดูกบริเวณสะโพกสีกัน
อยากทราบวิธีในการรักษาดูแลบำรุงให้กระดูกแข็งแรงทนทาน และก็อยากให้มันดีขึ้นอะค่ะ