▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เล่นเวทแบบนี้ ควรวิ่งกี่วันต่อสัปดาห์ดีครับ
ตอนนี้มีอุปกรณ์คือ ม้านั่งเล่นดัมเบล ดัมเบล บาร์โหนติดประตู
อยากจะเริ่มเล่นเวทจริงๆจังๆแล้วครับ ซื้อ
หนังสือเล่มนี้มา
เลยอยากถามความเห็นว่า ในหนังสือมีโปรแกรมเล่นแบบ3 , 4 , 5 วัน เล่นแบบไหนดีครับ
แล้วก้วันที่ไม่ได้เล่นเวท ควรคาร์ดิโอกี่วันต่อสัปดาห์ดีครับ
ขอบคุณมากครับ