ถามเรื่องการรีดไขมันและกล้ามเนื้อหน้าอกหน่อยครับ

ขอสาระครับ  --------------------------   ขอบคุณครับ
ก่อนอื่นขอแจ้งความเป็นมาก่อนคือ
2 เมษา นี้ มีการคัดเลือกทหารกองเกินครับ  ประเด็นคือ ไม่อยากเป็นครับ อย่างอื่นได้หมดทางรอดทางเดียวคือตอนนี้รอบอกครับ
ตามกฏแล้วต้องการคนที่มีรอบอก 76cm. ขึ้นไปครับ   และเวลาวัดจะวัด2ครั้งคือหายใจเข้าเเละหายใจออก
รอบอกผมตอนนี้ ถ้าหายใจออกมันเเค่ 73cm  เเต่ถ้าหายใจเข้า เนี่ยมัน76พอดี - -*
แต่ที่ หน้าอกตอนนี้ มีกล้ามเนื้อและไขมันอยู่เล็กน้อยครับ  ต้องการเอาออกครับเเต่ไม่ต้องเพิ่มกล้ามเนื้อมี วิธีไหนบ้างครับ
ตอนนี้ก็คุมอาหารยุอย่างเดวเลยครับและพยายามไม่ใช้กล้ามเนื้อบริเวณอกเลยครับ

//ผมสูง 177   หนัก 48 ครับตอนนี้ - -.

-------------
มีคนบอกให้ลองใช้ผ้าพันรอบอกแน่นๆแบบทอม ตามทฤษฏีกายวิภาคอะไรซักอย่างนี่แหละลืม - -*   //มีผลไหมครับหรือไม่เกี่ยว ??