อยากถามว่าคนเป็นสิวกินอะไรดีครับแต่ละมื้อ ข้อจำกัดเยอะมาก ของทอดก็ไม่ได้ นมก็ไม่ได้ ของหวานก็ไม่ได้  และอื่นๆเยอะมาก (ของโปรดผมทั้งนั้นเลย) ตอนนี้พยายามอดทนปรับตัวเองอยู่ เพราะ สองอาทิตย์ที่ผ่านมา สิวมันระเบิดครับ สงสัยร่างกายมันคงบอกว่าฉันไม่ไหวแล้วนะ ก็เลยต้องขอเอาจริงหน่อย ขอไม่หาหมอ เดินเข้าคลีนิกเด็ดขาด เพราะเคยหน้าแหกมาแล้วเพราะยาหมอ ขอแบบธรรมชาติบำบัดดีกว่า

ตอนนี้เช้าผมกินสลัดชามโต ราดน้ำสลัดญี่ปุ่น (ทำเตรียมไว้เมื่อคืน)  กับ นมถั่วเหลือง
กลางวัน ก็ข้าวแกง อาหารตามสั่ง
อาหารว่างก็ผลไม้ (แต่ก่อนต้องเลย์สักถุง หรือโอรีโอสักแถว)
ตอนเย็นนี่สิ ไม่รู้จะกินอะไรดี เพราะ เท่าที่หาข้อมูลมาคนเป็นสิวไม่ควรกินมื้อเย็นมาก แป้ง เนื้อสัตว์ก็ห้าม จะไม่ย่อย แล้วสิวก็จะขึ้น (ไม่น่าล่ะ แต่ก่อนเราซัดข้าวซัดก๋วยเตี๋ยวประจำ)  ผมกว่าจะกลับบ้านมาก็สองทุ่มแล้ว บางวันไปออกกำลังกายก็สามทุ่ม กลับมาหิวมากๆ ไม่รู้จะกินอะไรดี ถ้าเป็นแอปเปิ้ลเขียวสักสองลูก  หรือ กล้วย  หรือ นมถั่วเหลืองซักกล่องจะได้ไหมครับ จริงๆก็กลัวว่ามันจะหวานเกินไปหรือเปล่า หลายๆตำราบอกให้งดมื้อเย็นไปเลย แต่ผมไม่ไหวจริงๆครับ เคยลองแล้วดื่มแต่น้ำเปล่า หิวจนนอนไม่หลับเลย ทรมานไป

มาช่วยแชร์กันนะครับ ขอบคุณล่วงหน้ามากครับ ขอให้หล่อสวยสุขภาพดีกันทุกคนครับ