อยากทราบว่า เข็มขัดเสริมสร้างกล้ามเนื้อกล้ามท้องและกระชับสัดส่วน นี่ทำให้กล้ามท้องขึ้นได้จริงป่าวครับ น่าสนใจมากครับ

เราเพิ่งจริงจังกับการออกกำลังมาสามเดือน โดยเน้นเล่น pilates เพราะก่อนนั้นมีปัญหาปวดหลังเรื้อรัง เพราะใช้กล้ามเนื้อหลังมากไป และกล้ามเนื้อ core ไม่แข็งแรง หมอแนะนำให้เล่น pilates อย่างเดียว (ลองอย่างอื

สืบเนื่องจากแรงบันดาลใจจากกระทู้นี้ http://pantip.com/topic/30648475 ผมหนัก 73kg. สูง 178 cm. ครับ ต้องออกตัวก่อนว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหนัก ๆ เลย และมีช่วงนึงนำหนักลดเร็วมากครับ ทำให้หน้าท้องไม่กระ

ถ้าจะเล่น t25 ในตอนเช้า แล้วเวท,ซิทอัพ,ดันพื้น ตอนเย็น จะดีหรือเปล่า แล้ว t25 จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ด้วยหรือเปล่าครับ หรือเพียงแค่ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนเพียงอย่างเดียว ผมเป็นคนค่อนข้างผอมน่

นน. 140 กว่า สูง 175 อายุ 34 ตอนนี้เน้นเดินเร็ว สลับช้า ประมาณ 30 นาที - 1 ชม และเล่นเครื่องเล่นตามหมู่บ้าน จากนั้น ถ้าอยู่ตัวแล้ว ว่าจะเล่นเวทครับ อยากรบกวนสอบถามดังนี้นะครับ 1.ผมต้องกินให้ได้ว

ขา น่อง อก แขน ท้อง หลัง อื่นๆ

เราสูง165 หนัก48กก. ตอนนี้พอใจกับสัดส่วนแล้ว แต่อยากกระชับรูปร่าง โดยที่ไม่อยากให้น้ำหนักลด(เป็นคนน้ำหนักลดง่ายมากค่ะ) เลยเลือกออกกำลังกายด้วยวิธีเวทเทรนนิ่งเป็นหลัก(ทำเองที่บ้านนะคะ ดูคลิปในยูทูป) แต

หลังจากค่าไขมันเลวเกินค่ามาตรฐานมา 2 รอบการไปหาหมอ คุณหมอจึงสั่งยา Zimva มาให้กินเพื่อลดไขมัน ซึ่งคุณหมอก็บอกอยู่เหมือนกันว่าอาจมีอาการปวดกล้ามเนื้อได้ ถ้าปวดมากก็ให้ไปหาหมอก่อนถึงวันนัดได้เลย ทีนี้พ