อยากทราบว่าเพื่อนๆที่อายุ30+ ลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนกันบ้าง แล้วน้ำหนักลงยากมั้ยค่ะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

เข้ามาแชร์วิธีให้หน่อยค่ะ และใช้เวลานานแค่ไหนในการลดน้ำหนักจนได้สัดส่วนที่พอใจค่ะ อยากนำไปใช้ลดน้ำหนักบ้างค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1088681

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย!

เราออกกำลังกายมา ประมาณปีกว่าๆ นํ้าหนักจาก58เหลือ40 สูง156 เราคิดว่าออกกำลังกายนานมากทำไมลดแค่นี้ ส่วนตัว ไม่ค่อยกินข้าว กินก็กินแค่2ทัพพีต่อวัน ส่วนมากชอบกินกั

สมาชิกหมายเลข 7032002

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ลดน้ำหนักมาแล้ว 24 โล แต่อยากลดอีก 10 โล ทำไมมันลงยากจังคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ จขกท. สูง ประมาน 162 น้ำหนัก 62 ค่ะ เคยหนักพีคสุดที่ 86 และลดลงมาเรื่อยๆ จากสัดส่วน (38-36-42) ตอนนี้อยู่ที่ (35-30-39) จากสัดส่วนจะเห็นได้ว่า เ

สมาชิกหมายเลข 929962

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

สูงไม่เกิน 155 ควรหนักเท่าไหร่คะ ?

สูงประมาณ 152-154 (ไม่แน่ใจ555) หนัก 46.6 ตอนแรกเราหนัก 52 กว่าๆค่ะ สัดส่วน 30-23.5-34.5 ถือว่าอ้วนไหมคะ ? เห็นบางคน สูงเท่าเรา หนัก40 - 41 เอง ปล. ตอนนี้น้ำหนั

อ้วนเน่า

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

โภชนาการ

วิ่งเพื่อสุขภาพ

โยคะ

น้ำหนักขึ้นแล้วไม่ยอมลงค่ะ

สวัสดีค่ะ ปกติเป็นคนที่เข้าฟิตเนสมาตลอด เข้ามาได้ 3 ปีแล้วค่ะ โดยปกติแล้วเป็นคนที่น้ำหนักลงยากมาก ตลอดระยะเวลาที่เข้าฟิตเนสมา 3 ปี คุมอาหารบ้างไม่คุมบ้าง น้ำหนั

กระต่ายสีเขียวอ่อน

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

Weight Training

Cardio

ใครมีประสบการณ์ลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพแบบยั่งยืนบ้างคะ อยากทราบว่าเริ่มต้นอย่างไรให้เห็นผลและไม่กลับมาอ้วนอีก?

สมาชิกหมายเลข 7791844

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

Intermittent Fasting (IF)

ลดน้ำหนักรอบแรกสำเร็จพอโยโย่ รอบที่สองน้ำหนักจะลงยากขึ้นใช่ไหมค่ะ

ตามคำถามเลยค่ะแอบสงสัยนิดหน่อยว่า ถ้าเราลดน้ำหนักรอบแรกสำเร็จพอตามใจปากจนโยโย่ พอจะลดรอบที่สองน้ำหนักจะลงยากกว่าเก่าจริงไหมค่ะ

สมาชิกหมายเลข 1987355

ลดความอ้วน

มีใครที่เคยมีลูกแล้วอ้วนเพราะหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูกเหมือนแม่เราเปล่าคะ

เราเคยเห็นกระทู้ที่คุณแม่ๆมาบอกว่าอ้วนเพราะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แถมยังหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูก เพราะส่วนใหญ่ผู้หญิงหลังคลอดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่ลูกอยู่ในท้อง

CartoonZX

สังคมคุณแม่

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ส่วนสัด' สัดส่วน'

อยากให้เพื่อนๆมาแชร์ลักษณะรูปร่างของตัวเอง :* ความสูง : 153 น้ำหนัก : 50 หน้าอก : 38 เอว : 23.5 สะโพก : 32 แบบนี้ถือว่าอ้วนไหม ? OR

สมาชิกหมายเลข 1148336

ลดความอ้วน

ความงาม

อยากลดน้ำหนัก น้ำหนักขึ้นง่าย ลงยาก

สวัสดีค่ะคือเราอยากได้คำแนะนำจากเพื่อนทุกคนว่าจะทำยังไงให้น้ำหนักเราลดเหมือนคนอื่นๆที่งดข้าวเย็น ออกกำลังกาย เพราะเราลองทำแล้วไม่ได้ผล เราเป็นคนอ้วนมาก น้ำหนักข

สมาชิกหมายเลข 3411686

ลดความอ้วน

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่ม

ชัยiriver

Weight Training

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

ไขมัน (Fat)

คํานวณแคลอรี่

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

อยากทราบว่าเพื่อนๆที่อายุ30+ ลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนกันบ้าง แล้วน้ำหนักลงยากมั้ยค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ