กินนมหลังอาหารจะเป็นอะไรมั้ยค่ะ

กินนมหลังอาหารเฉพาะมื้อเช้าทุกวันจะเป็นอะไรมั้ยค่ะ เคยอ่านเจอมาว่ากินผลไม้หลังอาหารทันทีจะทำให้ท้องอืดได้ ต้องเว้น2ชั่วโมงค่ะ แล้วนมต้องเว้นด้วยมั้ยค่ะ แล้วของจำพวกขนมหวานด้วยค่ะ ขอบคุณทุกความคิดเห็นค่ะ