หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากตื่นเช้ามาออกกำลังกายลดความอ้วน แต่....
กระทู้คำถาม
ชีวิตวัยรุ่น
ลดความอ้วน
ตื่นไม่ไหวค่ะ มันไม่ลุก ทำไงดี T.T
ตอนนี้สูง 162 หนัก 60 อืดได้ที่เลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก50ควรกินวันละกี่แคล
เราอายุ17 สูง162 หนัก50 อยากทราบว่าควรกินวันละกี่แคลคะ ค้นกูเกิลบอกให้กินวันละ1300แคล ถามในแชทgptบอกให้กินวันละ1600-1900 โดยปกติเราไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ เคยอ้
สมาชิกหมายเลข 6612255
ช่วยด้วย!! เราไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย ทำไงดี
คือตอนนี้เราอายุ18ปี หนัก60 สูง156ซม. กำลังเรียนอยู่ แต่ที่มีปัญหาคือเราอยากผอม แต่เวลาออกกำลังกายเราไม่มี เราตื่นตี4ครึ่งทุกวันเพื่อไปเรียน โรงเรียนเราอยู่ไกลพ
สมาชิกหมายเลข 2876197
ไม่มีแรงผลักดันในการลดน้ำหนัก
เราอายุ16 สูง162 น้ำหนัก 67 ค่ะ อยากมีแรงผลักดันในการลดน้ำหนัก ทุกๆวันนี้เราแทบจะไม่ออกกำลังกายเลยค่ะ เคยออกกำลังกายโดยการเต้นตามyoutube 2-3 วัน แต่ก็กลับมานอนเ
สมาชิกหมายเลข 3612617
ออกกำลังกายทุกวันแต่ไม่ผอมลง?
คือเราคิดว่าตอนนี้ตัวเองอ้วนขึ้นมากเราสูง162หนัก56 เราวิ่งตอนเย็นทุกวันวันละครึ่งชม. เราตื่นมาก้กินข้าวตอนกลางวันกะตอนเย็นอะพอวิ่งตอนเนเสร็จก็กินนมกะโยเกริต์
สมาชิกหมายเลข 1082075
อยากผอมทำไงดี แนะนำหน่อยนะค่ะ
ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมอยากผอม น้ำหนักตั้ง 60 โล ใส่ชุดนักศึกษาอืดมาก ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ ^^
สมาชิกหมายเลข 1030042
ช่วยแนะนำการออกกำลังกายของคนน้ำหนัก 80 หน่อยค่ะ
เราอ้วนมาแต่เด็กค่ะ ประมาณช่วงมัธยม จนตอนนี้อายุ 24 แล้วค่ะ น้ำหนักตอนนี้ 80 กิโลกรัม สูงแค่ 162 นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่เราอยากลดน้ำหนัดค่ะ เราเคยลดได้แค่ 77 ช่วงน
สมาชิกหมายเลข 716091
เดินๆวิ่งๆวันละ1ชั่วโมงสัดส่วนจะกระชับไหม
เราไม่เชิงว่าอยากให้นน.ลดแต่ว่าอยากให้สัดส่วนกระชับ เลยพยายามจะเริ่มต้นออกกำลังกาย เราเคยอ้วนมาก่อน หนักเกือบ60สูง162 แต่ตอนนี้เราเหลือ50 ที่ลดมาคือเราเปลี่ยนกา
สมาชิกหมายเลข 6612255
แนะนำจักรยานพับ หรือเสือภูเขามือสองดีครับ ไว้ออกกำลังกายงบจำกัด
พอดีไม่มีความรู้เรื่องจักรยานเลย อยากออกกำลังกายครับ เป็นผู้ชายรูปร่างเล็กสูง 162 ซม. น้ำหนัก 60 กก.(อ้วนลงพุงนิดหน่อย) ใช้ออกกำลังกายครับ งบประมาณ 6,000 บาท ตอ
Singularity26
ช่วยเราด้วยอยากลดน้ำหนักมากเลยอ่ะ!!!ไม่ไหวแล้วT^T
คือเราอยากลดน้ำหนักอ่ะ พยายามออกกำลังกาย แล้วนะแต่ไม่ได้ผล แล้วก็มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายด้วยอยากได้วิธีจากคนที่เคยทำแร้วไดผลจริงๆนะ (ตอนนี้สูง 162 ซม น้ำหนัก 88
สมาชิกหมายเลข 933884
ไอ เจ็บคอสามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ ?
ไอ เจ็บคอสามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ ? ปกติเป็นคนออกกำลังกายมาตลอด 5 วันต่อสัปดาห์ เพิ่งมาเป็นไข้หวัดกลัวอ้วนไปหว่าเดิม อยากออกกำลังกายมากแต่เหมือนสังขารจะไม่ไหว
สมาชิกหมายเลข 6063346
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ชีวิตวัยรุ่น
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากตื่นเช้ามาออกกำลังกายลดความอ้วน แต่....
ตอนนี้สูง 162 หนัก 60 อืดได้ที่เลย