อยากตื่นเช้ามาออกกำลังกายลดความอ้วน แต่....

ด้วยความที่อยากผอมมากเลยซื้อยาลดความอ้วนมากินแต่ปกติแล้วออกกำลังกายและคุมอาหารอยู่แล้วไม่เคยกินยาลดความอ้วนเลยกินได้3วันแรกกินไป1เม็ดวันที่2 1เม็ด วันที่3จ้าความยากผอมกินไป2เม็ดผลคือ คอแห้งมาก หิวน้ำม

เราเป็นผู้หญิงอ้วน น้ำหนัก 112 กก. สูง 162 ซม. (แต่โชคดีไม่มีโรคประจำตัว) อยากลดน้ำหนัก แต่จะให้วิ่งคงไม่ไหว พอจะมีวิธีอื่นๆแนะนำบ้างมั้ยคะ ปล.คุมอาหาร แต่น้ำหนักไม่ลดเลย อยากออกกำลังกายด้วย กระทู้แรก

สวัสดีค่ะ... คืออย่างนี้นะค่ะเราหนัก60สูง162เรากระดูกใหญ่ค่ะ เราเลยดูอ้วนมากที่นี้แม่เราอยากให้ลดค่ะ. เราก็ออกกำลังกายทุกวัน แต่เวลาแม่เราเห็นคนอื่นลดน้ำหนักได้แม่ก็จะเอามาเปรียบเทียบกับเราอันเปรียบเท

สวัสดีครับ ปกติผมนอน 3 ทุ่ม ตื่นตี 5 เป็นประจำ ตารางชีวิตจะล็อกเวลาได้ค่อนข้างคงที่และตรง แต่ช่วง 3-4 เดือนที่ผ่านมามีอาการคือ ในวันที่ออกกำลังกาย คืนนั้นจะตื่นกลางดึกตลอด โดยก่อนตื่นก็จะฝัน เหมือนฝั

ซิตอัป บริหารหน้าท้องก็ไม่ลงด้วยค่ะ กระโดดเชือกวันละ 800 ที งดมื้อเย็น ก็ไม่ลง น้ำหวานก็ไม่กิน ก็ไม่ลง หน้าท้องพร้อมจะยื่นใหญ่ตลอด ที่บอกกันว่า ใส่กางเกงเอวสูงช่วยเก็บพุง เก็บหน้าท้อง เราว่า มันเก็บให

ฉัน อายุ 29 ปี / น้ำหนัก 60 กก. / สูง 162 ชม. อยากจะลดความอ้วนค่ะ จึงหันมาควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย 5-7 วัน ต่อสัปดาห์ แต่พอมาหาอ่นความรู้ต่างๆ ในเวป เขาให้คำนวนค่าต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ ว่าขาดอะไ

ตอนนี้ จขทก หนัก 60 สูง 162 อายุ 21 อยากลดน้ำหนักให้ลงมาสัก 55. โดยไม่ต้องใช้เวลาที่เร็วมากค่ะ คือลดไปเรื่อยๆ ในตอนเช้าตื่นมาก็จะออกกำลังกายด้วยท่าลดขาลดสะโพกตาม YouTube ประมาณ 20 นาทีจากนั้นก็กินนม

พอดีหลายเดือนที่ผ่านมา เริ่มออกกำลัง และควบคุมการกินอาหาร จาก 80 ก็เหลือประมาณ 69 แล้ว เลยดูผอมลงไปแบบเห็นได้ชัด แต่ปรากฏว่าหน้าตาแบบไม่ค่อยสดใสเลยน่ะครับ ดูแก้มมันตอบๆ แถมสิวเริ่มถามหา งง เพราะตอน

สวัสดีครับผมอายุ12ปีสูง162แต่หนัก85โลผมอ้วนมากอยากลดแต่ไม่รู้วิธีใครก็ไก้ช่วยแนะนำผมหน่อย