▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระดูกเท้าแตก แต่อยากออกกำลังกาย ช่วยแนะนำหน่อยค่า
ได้แต่นั่งๆ นอนๆ อย่างเดียว น้ำหนักขึ้นมาเกือบ 3 กิโล
ตอนนี้พยายามคุมอาหาร เลี่ยงแป้งๆ ของมันๆ และขนม แต่เหมือนจะไม่ค่อยได้ผลเท่าไหร่
เลยอยากได้คำแนะนำจากชาวพันทิปค่ะ ว่าพอจะมีวิธีบริหารร่ายกายอะไรบ้าง อึดอัดไปทั้งตัวแล้วค่ะ T-T
ปล . ตอนนี้ยังต้องใส่เฝือกแข็งอยู่ค่ะ
ขอขอบคุณล่วงหน้าทุกๆ ความเห็นนะคะ