การปั่นจักรยานกับสุขภาพ

สวัสดีปีใหม่น้าน้าทุกคนครับ วันนี้ตั้งใจจะมาแลกเปลี่ยนความรู้ประสบการณ์จากปั่นจักรยานกันครับ
ด้วยความที่ผมมีหน้าที่ในการรักษาและดูแลสุขภาพของผู้คนทั่วไป และรักการปั่นเป็นชีวิตจิตใจถึงแม้เวลาจะไม่เอื้อสักเท่าไร
ในปัจจุบันมีคนหันมาออกกำลังกายมากขึ้น และเมื่อเจอหน้ากันมักจะถามว่า ออกกำลังกายยังไงดี ไม่มีเวลาเลย เลิกก็ดึก
ถึงบ้านก็มืด ปัญหาเหล่านี้เป็นสิ่งที่ผมก็เจอมาเช่นกัน ทำให้ผมพอจะมีคำแนะนำดีดีมาฝากกัน