หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากวิ่งตอนเช้าสัก 5 รอบ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ผมก็เหมือนจะวิ่งไหวนะครับ แต่ไม่รู้ทำไมชอบขี้เกียจวิ่ง แล้วเมื่อไรจะ burn ไขมันในตัวทิ้งได้นี่ ยิ่งอากาศหนาว ๆ ทำให้ไม่ร้อน เลยไม่เหนื่อยง่าย มีวิธีแก้อย่างไรดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เกิดอาการหนาวสะบั้นสั่นสะท้านไปทั้งตัว
เมื่อถึงฤดูหนาวมาเยือนทุกครั้ง เวลาอาบน้ำจะมีอาการหนาวสะบั้นสั่นสะท้านไปทั้งตัว อาบน้ำถูสบู่แทบจะไม่ได้หรือแม้แต่จะล้างหน้าเฉยเฉยก็แทบไม่ไหว ยังหนาวสะบั้นสั่นสะท้านแล้วหายใจหอบเหนื่อยยิ่งกว่าวิ่งระยะท
สมาชิกหมายเลข 3503283
รู้สึกเหมือนกันไหมว่าเช้านี้ กทม. อากาศหนาวเย็นลงมาก มีลมหนาวพัดเบาๆ จังหวัดอื่น พื้นที่อื่นๆอากาศเป็นยังไงกันบ้างคะ
ออกจากบ้านไปช่วง 6โมงกว่า ๆเกือบ 7 โมง ยังรู้สึกว่าอากาศเย็นมาก มีลมพัดตลอด มิน่าเมื่อคืนภูมิแพ้กำเริบ จนนอนไม่หลับ แม่ค้าร้านข้าวแกง กับร้านขายขนมหวานก็ทัก ว่าใส่เสื้อแขนสั้นหนาวไหมนี่ วันนี้อากาศเ
สมาชิกหมายเลข 929079
ใครมีวิธีจัดการกับความขี้เกียจของตัวเองในฤดูหนาว เด็ดๆบ้างคับ? แชร์กันหน่อย^^
ก่อนอื่นเลยนะครับคือผมเป็น นร. (พักหอ) คือว่าช่วงนี้อากาศหนาว....แล้วที่นี้ในแต่ละวันผมจะมีการบ้าน อ่านหนังสือ อะไรต่างๆ และจะตื่นประมาณตี5เพื่ออ่านหนังสือ หรือ เคลียร์งานต่างๆ ในวันปกติที่มีอากาศเย็น
สมาชิกหมายเลข 2746611
จริงหรือไม่ ? ที่ เขาบอกกันกว่าส่วนใหญ่ประเทศที่เจริญแล้วมักเป็นประเทศเมืองหนาว ????
ramai
น้ำหนัก/ไขมันจะลดไหมถ้าปั่นจักรยาน
คนอ้วนก็ขี้เกียจออกกำลังกายซะส่วนใหญ่ แต่เอาตรง ๆ คือต้องการลดน้ำหนัก เลยเลือกวิธีปั่นจักรยานแทนเพราะเป็นอะไรที่เราทำได้ไม่เบื่อและนาน แต่แฟนจะใช้วิธีในการวิ่งมากกว่า และแนะนำให้เราวิ่งด้วย แต่เราไม่ไ
โลกใบนี้มีเราคนเดียว
ถามเรื่อง Burn Fat กับ Heart Rate ครับ ..
เคยอ่านๆ มาว่าร่างกายจะเผาผลาญไขมัน ได้ดีที่สุด คือช่วงประมาณ 60-70% ของ Max Heart Rate ผมทดลองวิ่งลู่ + วัด HR กับนาฬิกา ... โดยพยายามคุมให้อยู่ใน zone 2 ผลคือ ... มันไม่เหนื่อยเท่
A r t F u l l Y
ทำไมส่วนใหญ่ประเทศเขตหนาวจะเจริญมากกว่าประเทศเขตร้อน
ขอใช้คำว่าส่วนมาก และส่วนใหญ่ล่ะกัน ทำไมส่วนใหญ่ประเทศเขตหนาวจะเจริญมากกว่าประเทศเขตร้อนคะ ****อากาศน่าจะมีส่วนนะ อากาศเย็นจะทำให้คนขยัน แอคทีพ เพราะเมื่อวานจขกท.เดินตามฟุตบาท จริงๆอยากเด
สมาชิกหมายเลข 6020287
อัตราการเต้นของหัวใจในแอปเปิลวอชต่างกับบนลู่มาก รบกวนเข้ามาดูให้ทีนะคะ
เราเพิ่งเริ่มเดิน-วิ่งค่ะ เริ่มปรับความเร็วที่4.5-5 มีช่วงวิ่งที่6.5-7 ค่ะ พอหอบเริ่มไม่ไหวก็ปรับมาที่4.5 ทำแบบนี้วนไปเรื่อยๆค่ะ ประมาณ50นาที แต่มาสังเกตุที่ APW หัวใจเต้นอยู่ที่150กว่า เลยลองเอามือ
สมาชิกหมายเลข 4232570
.....ออกกำลังกาย.....
ปกเค้าเป็นอะไรที่่ ขี้เกียจ ออกกำลังกาย แต่ หลังจากเรียนจบมา กลับมาจาก ตปท. แม่ม น้ำหนักขึ้น มหึมามาก อิอิ แล้วก็เลย ตัดสินใจ ลงกับ เทรนเนอร์ แต่ ทั้งเรา และ เทรนเนอร์ ก็ดูจะไม่เอาจริงเอาจัง เท่าไรน
TwinklenugS
ในชีวิตคุณเคยเจออากาศหนาวที่สุดประมาณกี่องศาครับ?
ตามนั้นเลยครับ หนาวที่สุดที่เคยเจอ ทรมานแค่ไหน แล้วดำรงชีวิตยังไงกันบ้าง สำหรับผมแค่เรี่ย ๆ 0 องศาก็ไม่ไหวละ เจ็บใบหู เจ็บจมูก เจ็บนิ้ว พอดีเป็นคนขี้เกียจทาโลชั่นก็ยิ่งผิวแตกแสบคันไปทั้งตัว เรียกได้ว่
Canon in Science Major
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากวิ่งตอนเช้าสัก 5 รอบ