ลดน้ำหนัก

ตอนนี้อายุ 17
สส.182 แต่ นน.120 (ตัวใหญ่มากกกกกกกกกก)
อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาออกกำลังเท่าไหร่เลย
07.30-16.00  ก็เรียน
ต่อมาเรียนพิเศษ (แม่บังคับ)
ต่อมา อาบน้ำ ทำการบ้าน อ่านหนังสือราม (เรียนรามเหนาะ)
แล้วก็นอน
อาหารที่กิน
เช้า แล้วแต่แม่
กลางวัน แล้วแต่ผมอีก
แต่ไม่กินข้าวเย็น แต่ นน.ก็ไม่ลดสักที หาวิธีหน่อยครับ