เริ่มวิ่งได้ 15 วัน วิ่งได้สูงสุด 3.5 กิโล ถือว่าน้อยไปไหมค่ะ อายุ 30

คือผมจะเตรียมตัวสอบเข้าเตรียมทหารปีนี้ครับ ผมเลยซ้อมวิ่งระยะไกลวันเว้นวัน วันแรกๆผมวิ่งได้ระยะทาง3.5กิโลครับและก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆจาก3.5กิโลเป็น4กิโลจาก4กิโลเป็น5กิโล คือทุกอย่างกำลังพัฒนาไปได้ดีเลยทีเ

ตอนนี้ใช้น้ำมันเครื่อง กึ่งสังเคาะห์ จากข้อมูลระบุบว่า ควรเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่อง ทุกๆ 10,000 กิโลเมตร หรือ 6 เดือน ขึ้นอยู่กับอันไหนถึงก่อนกัน ตอนนี้ระยะเวลาเกือบๆ จะถึง 6 เดือนแล้ว แต่ ระยะทางที่ว

วันนี้เราขึ้นวินที่ศรีนครินทร์3 ข้างๆ โรงแรม ครั้งแรก มาถึงสถานีรถไฟหัวหมาก ประมาณ2.5กิโล พอมาถึงเขาคิด50 แอบช็อค เลยจ่ายไปละรีบขึ้นรถไฟเพราะมาพอดี เลยโทรบอกแฟนเล่าให้ฟังแฟนบอกเขาคิดแพงไปป่ะ เพราะทุกท

อยากทราบว่าเคยคำนวณจริงจังมั้ยครับว่า เติมน้ำมันไปวิ่งได้กี่กิโล กิโลที่วิ่งได้คิดออกมาประหยัดน้ำมันกี่กิโลเมตรต่อลิตร (เมื่อเติมกลับแบบเต็มถัง) แล้วต้นทุนต่อกิโลเมตรนั้นคิดเป็นกิโลเมตรละกี่บาท พอดีมี

ผมอยากเห็นหุ่นของคนที่วิ่งเป็นประจำมากแบบ วิ่งวันละกี่โล กินอะไรบ้างก่อนออกกำลังกาย มีวิธีดูแลร่างกายกันอย่างไร อาทิตย์นึงวิ่งกันกี่กิโล หุ่น ของคนที่วิ่งหลายๆโลเป็นยังไงบ้างครับ อาทิตย์นึงวิ่งกันกี่ค

ผมเป็นผชครับ แนะนำรองเท้าวิ่งงบ1,500-2,000หน่อยครัย ปกติวิ่ง6-10กิโลเพช5-6ประมาณนี้ครับ เอาเน้นใช้งานไม่สนแบรนด์

ตามหัวข้อกระทู้ วิ่งได้แบบนี้ถือว่าใช้ได้ไหมครับ หนัก54 สูง162

เราหนัก~64 สูง155

ผมจะไปยกเครื่อง อีซุซุ dmax 2.5เทอรโบ เครื่องตัวเดียวกันกับ tfr มีควันขาวเป็นบางครั้งกินน้ำมันเครื่องเครื่องมีไอรถไม่ค่อยมีแรงช่างแจ้งมามีอะไหล่แค่นี้ที่ต้องทำ 1.แหวนนลูกสูบแท้1ชุด 2,500 2.ปะเก็นชุดย