ผมอยากเลิกบุหรี่ครับ ควรจะทำยังไง

คือผมอยากจะเลิกบุหรี่มาก ผมรู้สึกว่ามันทำลายสุขภาพผมมากๆ ผมสูบประมาณวันละซองแต่สูบไม่ถึงปี ช่วงนี้ผมรู้สึกว่าไอเป็นเลือด ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับบุหรี่รึว่าแอลกอฮอล์ รู้สึกว่าเจ็บคอบ้างปวดหัวบ้าง พอไม่สูบก็รู้สึกหงุดหงิดใส่คนรอบข้าง ผมควรจะทำยังไงดีครับเพื่อที่จะเลิกบุหรี่ได้ ผมควรค่อยๆลดหรือหักดิบเลยครับ ถ้าสมมติว่าระหว่างที่ผมกำลังเลิกแล้วรู้สึกหงุดหงิดผมควรทำยังไงดีครับ ขอบคุณครับ