ทำไงดี เตือนเรื่องสุขภาพแล้วเขาไม่เชื่อเลย นอนดึก ตี 3 ตี 5 ตลอด !!!

เคยเห็นเพื่อนหัวถึงหมอนก็หลับละ บางคนนอนแต่หัวค่ำ 1 ทุ่ม และตื่น 8 โมง (วันหยุด) รวม 13 ชม. ในธรรมดานอนดึก 5 ทุ่มบ้าง เที่ยงคืนบ้าง แต่ตื่นเกือบเที่ยงไรงี้ เขาทพได้ไงครับ ผมนี้นอนแต่หัวค่ำ แต่ตื่นตี

ต้องเล่าก่อนว่าเราติดโควิดรอบ2 มาได้เดือนนึงละ  อาการช่วงนั้นไอ เจ็บคอกินข้าวแทบไม่ได้และนอนไม่ได้เช่นกัน ซึ่งตั้งแต่ป่วยจนถึงตอนนี้ อยากนอนแต่นอนนานไม่ได้ เราทำงานเลิกดึก นอนช่วงตี1.30-2ตั้งนาฬิ

คือเราเจ็บคอแบบกลืนน้ำลายไม่ได้ไม่รู้ว่าเป็นอะไรเราคิดว่าเจ็บคอธรรมดาเลยทานยาพาราไป2เม็ดมันหายประมาณนึงแต่ก็กลับมาเจ็บอีกเราคิดว่าเดี๋ยวก็หายตกดึกเราเข้านอนเร็วมากกว่าปกติ(ปกติเที่ยงคืน-ตี1)เราตัวร้อน

ผมนอนดึกอย่างน้อยต้องมีตี1ครึ่งบางครั้งก็ตี3..แล้วต้องตื่น7โมงไปทำงาน..เหมือนรู้สึกว่าถ้าหลับ..แปบเดียวก็เช้า..ความคิดผมคือไม่อยากให้เช้าเร็ว..ร่างกายก็มีความรู้สึกง่วงนะแต่ไม่หลับ..ทำไงดีครับ😢😢😢#พี่ท

ช่วงนี้เครียด มีปัญหาการนอนมาก หรือว่าเป็นเพราะเข้าวัยทองก็ไม่รู้ กะลังจะ 50 แล้ว เมื่อช่วงต้นปีมีอาการวัยทองวูบวาบไปแล้ว สองสามเดือนก็หายไป ซึ่งปรกติไม่เคยมีปัญหาการนอนเลยมาทั้งชีวิต สามารถบังคับข่ม

คือผมเด็กแอด 58 ครับ วางแผนการเรียนการอ่านหนังสือแล้ว ได้ผักผ่อนนอนหลับประมาณ เที่ยงคืน-ตีสอง แต่ต้องตื่นเช้าไปโรงเรียนประมาณ 7 โมงเช้า แต่สวนตัวผมเป็นคนขี้เซา ตื่นสาย ตื่นยาก ไม่รู้จะทำยังไงดีครับ

ด้วยความที่ผมเป็นคนเรียนอะไรที่มันต้องทำงานดึกบ่อยๆอะครับ ทำให้เหมือนติดการนอนดึกมั้ง แบบว่าถ้านอนเร็วมันจะไม่หลับ เคยพยายามนอนตั้งแต่เที่ยงคืนหลายครั้ง มันก็นอนไม่หลับ พลิกไปพลิกมาจนอีกทีก็เกือบตี2ละ

เป็นตลอดเลยค่ะ ที่เก่าหายวันนึง ที่ใหม่ขึ้นอีกแล้ว เป็นคนจัดฟันด้วยอ่าคะ อยากทราบวิธีรักษา หรือวิธีที่จะไปให้เป็นบ่อยอ่าคะ เป็นแล้วทรมานมาก นอนไม่ดึกด้วยนะคะ นอนสองทุ่ม ตื่นตีสี่ ทุกวัน หลับสนิทไม่ต