อยากนอนเยอะๆ แต่นอนต่อยากทำไงดี

ต้องเล่าก่อนว่าเราติดโควิดรอบ2 มาได้เดือนนึงละ 
อาการช่วงนั้นไอ เจ็บคอกินข้าวแทบไม่ได้และนอนไม่ได้เช่นกัน
ซึ่งตั้งแต่ป่วยจนถึงตอนนี้ อยากนอนแต่นอนนานไม่ได้
เราทำงานเลิกดึก นอนช่วงตี1.30-2ตั้งนาฬิกาปลุกไว้10โมง
หนึ่งเดือนมานี้ไม่สามารถนอนเกิน6ชม.ได้เลยซักวัน รวมถึงกระทบกับการนอนกลางวัน
ปกติทุกวันหยุดเราจะนอนกลางวันทุก1-3ชม ตั้งแต่ป่วยมานอนได้แค่ครึ่งชม
จนตอนนี้ที่กำลังพิมพ์เมื่อวานทำงาน12+ชม เหนื่อยมากหลับตั้งแต่เที่ยงคืน แต่มาตื่นตอนตี5.50 ง่วงมาก
 ผลกระทบคือเป็นลมพิษมา5วันติด พอกลับมากินวิตซีวันละ2,000 เหมือนจะดีขึ้นแต่ยังไม่หลับค่ะ ทำไงดี