สอบถามเรื่องการออกกำลังกายค่ะ fat burn/fitness สลับกันได้มั้ย

เมื่อวานเพิ่งได้ hrm มาลองใช้ดู ปั่นจักรยาน กระโดด ตบ แล้วก็ทำ t25 cardio ทั้งหมด รวมกันเป็นเวลา 50 กว่านาที
ดูสรุปผลแล้ว fatburn 13 นาทีกว่า ที่เหลือเป็น fitness

แต่สลับกันไปมา คือเวลาเหนื่อยมากๆ ก็จะพักหน่อย เช่นเดินเร็วๆ พอเห็น hr เริ่มต่ำลง ก็จะกระโดดตบใหม่ อะไรอย่างนี้

จะได้ประโยชน์เท่าทำต่อเนื่องมั้ยคะ

ขอบคุณค่ะ