หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หน้าท้องห้อยแบบนี้ ออกกำลังกายยังทันไหม
กระทู้คำถาม
ศัลยกรรมความงาม
ลดความอ้วน
โยคะ
ฟิตเนส
มีปัญหาคือหน้าท้องห้อยและแตกลายครับ
เกิดจากเมื่อ4ปีก่อนมากมากครับแล้วลด นน ผิดวิธีโดยการอดอาหารคือทานวันล่ะมื้อ
เลยเกิดปัญหาคือผอมแต่กล้ามเนื้อเหลวไม่กระชับ
อยากถามว่าแบบนี้ออกกำลังกายยังจะทันไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รีวิววิธีแก้หุ่นผอมมีพุง | skinny fat
สวัสดีค่าา ขออนุญาตแนะนำตัวนะคะ เราชื่อ จ๊ะ เป็นแม่ full time ค่ะ มีลูก 2 คน ปัญหาของเรา คือ ผอม แต่มีพุง หรือหุ่น skinny fat นั่นแหละค่ะ เราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่ ปรับหุ่นให้ดีกว่าเดิม เราเ
สมาชิกหมายเลข 1967751
อยากได้วิธีออกกำลังกายที่ทำให้หน้าท้องกระชับค่ะ
ก่อนผ่าตัดเป็นคนเจ้าเนื้อ (65กก.) ผ่านมาปีกว่าๆตอนนี้เหลือประมาณ 50กก ค่ะ ปัจจุบันออกกำลังกายอาทิตย์ละ1-2วัน โดยรวมถือว่าโอเคแต่หน้าท้องเหมือนเนื้อหายไปเยอะเลยจะย่นๆขี้เหร่ๆ อยากขอคำแนะนำวิธีออกกำลัง
hmu_piggy
ระดับไขมันของคนเอเซีย ผู้ชายควรลงไปให้ถึง 13% ผู้หญิงลงไปให้ถึง 22%
ระดับไขมัน (Body Fat Percentage หรือ BFP) ที่วัดด้วยเครื่อง DEXA ซึ่งถือเป็นมาตรฐานอ้างอิง (reference standard) ในการวัดองค์ประกอบร่างกาย (body composition) ซึ่งแม่นยำกว่าการวัดด้วยคาลิปเปอร์ (caliper
Lady_Simplicity
*** ถ้าเป้าหมาย คือ การรีดไขมัน ***
ถ้าเป้าหมายคือการ "รีดไขมัน (Fat Oxidation)" ไม่ใช่แค่เบิร์นแคลอรี่ อ้างอิงตามสรีรวิทยาการตอบสนองของร่างกาย <<< ดีที่สุด >>> คือ ออกกำลังกายตอนท้องว่าง (Fasted Cardi
Lady_Simplicity
✨ เคล็ดลับจากใจ: "ลดต้นขา" ให้เรียวสวย ทำได้ง่ายกว่าที่คิด! (ประสบการณ์ตรง)
สวัสดีค่ะทุกคน! ใครที่กำลังประสบปัญหากับ "ต้นขาใหญ่" หรือ "ขาเบียด" แบบที่ใส่กางเกงยีนส์แล้วรู้สึกอึดอัดบ้างคะ? เข้าใจเลยค่ะ! เพราะนี่คือปัญหาคลาสสิกของสาวๆ หลายคน (รวมถึงตัวเราเอง
สมาชิกหมายเลข 7090482
เนื้อเหลวๆ นิ่มๆ ผลมาจากการลดน้ำหนัก ทำไงดีครับ?
อย่างเช่นต้นแขน ไม่ใช่ผิวหนังห้อยลงมานะครับ แต่เหมือนเป็นไขมันอยู่ชั้นล่าง ส่วนกล้ามเนื้ออยู่ด้านบน ซึ่งเวลากางแขน มันแบ่งชั้นชัดเจนเลย ต่างกับคนอื่นที่ไม่เคยลดน้ำหนัก ถึงจะอ้วน แต่แขนขาก็กระชับอ่ะครั
สมาชิกหมายเลข 2681222
มาออกกำลังกายกันเถอะ!! 12 Week Transformation Program
สวัสดีค่ะ วันนี้ปุ้ยกลับมาอีกครั้งกับโปรแกรมออกกำลังกายอันใหม่ 12 Week Transformation Program เป็นการออกกำลังกายทั้งแบบเวทและคาร์ดิโอทั้งหมด 12 สัปดาห์ โดยปุ้ยจะแบ่งออกเป็น Week 1-4 เป็นแบบเซอร์กิต
Love Is A Verb
มาเปลี่ยนจากสาวผอม Skinny Girl เป็นสาวหุ่นกระชับ Fit Girl กันดีกว่า ด้วยวิธีไหน ที่นี้มีคำตอบ...
อ่านกันซักนิด หากคุณคิดอยากจะเปลี่ยนแปลงรูปร่าง... จากเดือนธันวาคมปีที่แล้ว จนถึงปัจจุบัน ปุ้ยออกกำลังกายด้วยการเล่นเวท คาร์ดิโอ และทานอาหารคลีนมาเป็นเวลา 11 เดือน ซึ่งผลที่ได้ไม่ใช่เพียงแค่รูปร่าง
Love Is A Verb
กล้ามหน้าท้องอ่อนแอมาก ออกกำลังกระชับส่วนหน้าท้องแล้วปวดหลังมากๆทุกท่า ทำยังไงดีคะ
ตามหัวข้อเรื่องเลยค่ะ พอดีจขกท. เคยลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหารมาก่อนเลยทำให้กล้ามเนื้อหายค่ะ พอตอนนี้เริ่มศึกษาข้อมูลมากขึ้นเลยอยากออกกำลังกระชับหน้าท้องแต่พอทำตามคลิปต่างๆแล้วปวดหลังมากเลยค่ะ ทั้งท่ายืน
สมาชิกหมายเลข 2263610
🍽️ ไม่ต้องอด! เคล็ดลับ "ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน" ฉบับคนยุคใหม่ ผอมสวย สุขภาพดี ไม่มีโยโย่!
หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก
สมาชิกหมายเลข 7090482
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ศัลยกรรมความงาม
ลดความอ้วน
โยคะ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หน้าท้องห้อยแบบนี้ ออกกำลังกายยังทันไหม
เกิดจากเมื่อ4ปีก่อนมากมากครับแล้วลด นน ผิดวิธีโดยการอดอาหารคือทานวันล่ะมื้อ
เลยเกิดปัญหาคือผอมแต่กล้ามเนื้อเหลวไม่กระชับ
อยากถามว่าแบบนี้ออกกำลังกายยังจะทันไหมครับ