ผอมมาก แต่อยากอ้วน

ขอวิธีกินแล้วอ้วนหน่อยครับ หมดหนทางแล้วครับ เล่าเรื่อง คือ ผมน้ำหนัก45 สูง 168 เอว 24 รูปร่างผอมไม่ค่อยสูง ไม่เก้งก้าง แต่ปัญหาคืออยากเพิ่มน้ำหนักให้ถึงสัก 50-55 ครับ กินเยอะแค่ไหนก้อน้ำหนักไม่ขึ้นสั

ผมอายุ 17 ปี น้ำหนัก 42-45(ตั้งแต่อายุ13 น้ำหนักสูงสุด 48) สูง 168 เป็นคนผอมมากครับ กินเท่าไหร่แค่ไหนก็ไม่อ้วน (กินเยอะมากๆ) กินอิ่มได้สักชั่วโมง ก็หิวอีกแล้ว แล้วเป็นคนที่มีเหงื่อออกตลอดเวลา ยิ่งพักห

จขกท.อยากรู้จริงๆ แบบว่าเวลาอ่านประวัติดารา เช่น แต้ว แอฟ จำได้ว่าสูงแนว 160 แต่หนักแบบ 40-43 กก. เอง หรือใครอีกอะ บางคนสูง 170 แต่หนักแค่ 50-55 กก. แสดงว่าตัวจริงเค้าต้องผอมกันมากไหม เพราะว่าเพื่อนเ

ผมผอมมาก ส่วนสูง 168 น้ำหนัก 45 กิโล ทานเวย์โปรตีน ควรออกกำลังกาย แบบไหนดีครับพอดีไม่มีเวลาเข้าฟิตเนสเลยครับ อยากน้ำนักขึ้นสัก 5-10กิโล แล้วควรทานอาหารแบบไหนบ้างครับ

เราชอบโดนบอกว่าผอมค่ะ จนบางทีก็ทะเลาะกันใหญ่โตว่าเราไม่กินอาหารทั้งที่เราเป็นคนที่กินเยอะมากแล้วเขาก็เห็นตอนเรากินค่ะ เราเป็นคนที่กินแล้วไม่อ้วนค่ะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนแล้วเราเป็นคนที่ค่อนข้างสูงค่ะ(ถ้

คือตอนที่มีคนทักว่าแบบเฮ้ยอ้วนขึ้นไหมเนี้ยคือแบบสตั้นเลยคะงงและสงสัยมากน้ำหนักก็เท่าเดิมแค่ส่วนสูงจาก164เพิ่มเป็น168เองอะอ้วนขึ้นเหรอน้ำหนักก็54เท่าเดิมนิ งงมากเลยคะแค่ส่วนสูงเพิ่มนี้อ้วนขึ้นเลยเหรอ

สูง 168 น้ำหนัก 45 เป็นคนตัวผอมมากเเต่ไม่ถึงกับกระดูกเเต่เเขนจะเล็กมากๆ เเล้วคือ โดนจับตรวจฉี่ตรวจ ยา บ่อย มาก ทั้งๆที่ก็ไม่ได้ยุ่งเกี่ยวเลย เมื่อก่อนเป็นคนมีน้ำหนักนะเเต่อยู่ดีๆ ตัวก็ผอมเฉยๆเลยมีเเต่

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้อายุ25 ย้อนกลับเมื่อ3ปีก่อน อายุ22 หนักแค่ประมาณ50 ถ้าตอนเรียนหนังสือ หนักสุดก็แค่45/47 ไม่เกินนี้พอได้มาทำงานน้ำหนักที่ชั่งวันนี้ล่าสุด 75.08 คือมันขึ้นไวมาก กินนอนทำงานวนลูปไม่

คือ ก่อนท้องหนักแค่ 45 ใกล้จะคลอด หนัก 64 ตอนนี้คลอดน้องได้ 2เดือนแล้ว น้ำหนักยังคงค้างที่ 55 ค่ะ ไม่ลดลง บอกให้นมลูกแล้วจะผอม เราไม่เห็นจะลดลงเลยค่ะ ค้างอีก 10โล ตอนนี้ก็ให้นมน้องอยู่นะค่ะ เลยอยากรู้

เราสูง 168 หนัก 51 แต่ก่อนหนัก 55 แต่ลดลงมาเหลือประมาณนี้ จนพอใจค่ะ เราใช้สูตรทานอาหารคลีน + ออกกำลังกาย โดยอาหารคลีนที่กินจะไม่ คลีนหมดค่ะ แต่จะกินข้าวโอ๊ต แทนข้าวโดยชง 3 ช้อนโต๊ะ กับกับข้าว 1 อย่าง