หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าจะให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นเร็วที่สุด ควรทานอาหารเสริมตัวไหนดี
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
กีฬา
ระหว่าง Amino 10000 กับ Mass Gainer 6 lbs
เว็บคุณต้น บอกว่าทาน Amino 10000 จำนวน 6 เม็ด ให้ผลเหมือนทานโปรตีนเพียงพอต่อวันในคนที่หนัก 50 กก. ซึ่งมันน่าสนใจมาก
Mass Gainer 6 lbs อันนี้หลายคนบอกว่า ดี เลยไม่รู้ว่าควรใช้ตัวไหนดี
ถ้าจะให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นเร็วที่สุด ควรซื้อตัวไหนดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โปรตีน
โปรตีน mass gainer กับ isolate ต่างกันยังใงครับ ทานอันไหนดีกว่ากันครับ - อยากเพิ่มน้ำหนัก - อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ - เป็นคนทานข้าวน้อย สส.175 นน.70 อันนี้เวย์ที่ผมสั่งครับ
สมาชิกหมายเลข 5858689
BCAA กินตอนไหนดีที่สุด? เจาะลึกประโยชน์และปริมาณสำหรับนักกีฬาและผู้รักสุขภาพ
วันนี้ผมจะมาเจาะลึกเรื่อง BCAA (Branched-Chain Amino Acids) ซึ่งเป็นอาหารเสริมยอดนิยมที่ช่วยบูสต์ประสิทธิภาพการออกกำลังกายและเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่ใช้ BCAA เป็นประจำ และเห็น
สมาชิกหมายเลข 745176
-ออกกําลังกายยังไงให้หุ่นดีทั้งปี-
อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ
สมาชิกหมายเลข 8879586
ระหว่างเวย์เพิ่มน้ำหนัก2ตัวนี้เลือกตัวไหนดีครับ
พอดีไปอ่านเจอมาในกระทู้ว่าถ้าหากกินเวย์คู่กับการออกกำลังตายและเพิ่มอาหารหลักจะช่วยเพิ่มน้ำหนักแต่ยังไม่รู้ว่าจะเลือกเวย์ตัวไหนดี ช่วยเลือกหน่อยครับ Optimum Nutrition : Serious Mass - Weight Gainer 6 L
สมาชิกหมายเลข 6140029
เล่นเวทมาประมาณ 4 เดือนแล้ว ต้องการจะรีดไขมันออก ให้กล้ามเนื้อออกน้อยสุด ควรทำไงบ้างครับ
ให้เล่นเวทเหมือนปกติ แล้วคาร์ดิโอหลังเล่นเวท แล้วควบคุมอาหารไปด้วยแบบนี้หรือเปล่าครับ แล้วโปรตีนจะเพียงพอไหมครับ ถ้าเราควบคุมอาหาร ปกติผมกิน amino 10k ก่อนเล่นเวท ประมาณ 3 เม็ด ผมอยากจะสูงขึ้นอีกด้วยค
MT-ShizzK
สอบถามคนที่กินWHEYโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหน่อยครับ
ผมเริ่มเล่นเวทมา 6 เดือนแล้ว มากินเวย์มา3เดือนแล้ว ตัวใหญ่ขึ้น กำลังดี แต่กล้ามยังไม่ชัด คือผมก็ศึกษามาบ้างครับ หุ่นผมไม่ได้ผอมไป ตัวใหญ่ และคุมอาหารหลักเยอะเหมือนกัน (แป้งน้อย เนื้อกับผักเยอะ) เล่นอา
สมาชิกหมายเลข 1067175
คู่มือการเลือก Whey Protein (เวย์โปรตีน) ให้เหมาะกับเรา
หนุ่มๆหรือสาวๆคนไหนที่กำลังมองอยู่ว่าจะกินเวย์แบบไหนดี เคยได้ยินมาว่ามีแบบ เวย์ คาซีน ถั่วเหลืองก็มี มี ไอโซเลท อัลไลต่างๆนานา ฟังแล้วงงฉิบ! นี่คือตำรารักทะลุจอ เอ้ย! บร้า! มันคือคู่มือฉบับรวบรัดว่าอ
สมาชิกหมายเลข 1738453
จำเป็นต้องทานGainerต่อมั้ยครับ?
พอดีเพิ่งเล่นเวทเมือตอนต้นปี(ปีใหม่อยากเริ่มทำสิ่งใหม่ๆ) ช่วงเดือนแรกเพิ่มน้ำหนักยากมากๆหนัก76กก กินไก่ไข่และอาหารพวกโปรตีนวันละ5-6มี้อ ทรมานมากๆยิ่งกว่าเล่นเวทเสียอีก(เล่นวันละ2ชม 5วันต่อสัปดาห์) เลย
too_hot
ช่วยแนะโปรตีนนำทางเลือกที่ถูกหน่อยคับ
อยากกล้ามใหญ่ แบบ the rock หรือแขนใหญ่มากๆก่เล่นหนักขึ้นเรื่อยๆอยู่คับนี้ต้องกินโปรตีนตัวไหน กินโปรตีนตัวนั้นยาวๆเลยจะได้ไม่ต้องเปลี่ยน มี mass gainer , lean mass , standard whey,หรือiso คับ พวกอาหารห
สมาชิกหมายเลข 3214317
อายุเยอะแล้วอยากเสริมโปรตีน ควรดื่มนมวัวไฮโปรตีนหรือเปลี่ยนเป็นนมพืชไปเลยดี?
สวัสดีครับทุกท่าน ผมอายุจะห้าสิบแล้วครับ ออกกำลังกายสม่ำเสมอทั้งวิ่ง และเวทบ้างเล็กน้อย อยากเสริมโปรตีนในแต่ละวันให้เพียงพอ เพราะบางวันก็ทานโปรตีนหลักไม่ครบ เลยพยายามใช้นมเป็นตัวช่วยก่อนหน้านี้ผมทานนม
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าจะให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นเร็วที่สุด ควรทานอาหารเสริมตัวไหนดี
เว็บคุณต้น บอกว่าทาน Amino 10000 จำนวน 6 เม็ด ให้ผลเหมือนทานโปรตีนเพียงพอต่อวันในคนที่หนัก 50 กก. ซึ่งมันน่าสนใจมาก
Mass Gainer 6 lbs อันนี้หลายคนบอกว่า ดี เลยไม่รู้ว่าควรใช้ตัวไหนดี
ถ้าจะให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นเร็วที่สุด ควรซื้อตัวไหนดี