ทำสควอช แล้วจะตึง เจ็บๆ โอเคไหมคะ

ทำสควอชหลังเต้นแอโรบิค เมื่อวานทำไป  60 ครั้ง

แล้ววันนี้ทำอีก  จะเป็นตึงๆ เจ็บๆ ที่กล้ามเนื้อด้านข้างของเข่า  ด้านในอ่ะค่ะ

( เราไม่รู้เค้าเรียกว่าอะไร ) ตอนย่อเนี่ย เจ็บตึงเลย  แต่ไม่ใช่เจ็บกระดูกหัวเข่านะคะ



เราควรทำต่อเนื่องไปไหมคะ  หรือให้หายเจ็บก่อนค่อยทำ

หรือเจ็บตรงนี้ไม่โอเค  เลิกทำไปเลยคะ