ทำสควอชหลังเต้นแอโรบิค เมื่อวานทำไป 60 ครั้ง
แล้ววันนี้ทำอีก จะเป็นตึงๆ เจ็บๆ ที่กล้ามเนื้อด้านข้างของเข่า ด้านในอ่ะค่ะ
( เราไม่รู้เค้าเรียกว่าอะไร ) ตอนย่อเนี่ย เจ็บตึงเลย แต่ไม่ใช่เจ็บกระดูกหัวเข่านะคะ
เราควรทำต่อเนื่องไปไหมคะ หรือให้หายเจ็บก่อนค่อยทำ
หรือเจ็บตรงนี้ไม่โอเค เลิกทำไปเลยคะ
ทำสควอช แล้วจะตึง เจ็บๆ โอเคไหมคะ
แล้ววันนี้ทำอีก จะเป็นตึงๆ เจ็บๆ ที่กล้ามเนื้อด้านข้างของเข่า ด้านในอ่ะค่ะ
( เราไม่รู้เค้าเรียกว่าอะไร ) ตอนย่อเนี่ย เจ็บตึงเลย แต่ไม่ใช่เจ็บกระดูกหัวเข่านะคะ
เราควรทำต่อเนื่องไปไหมคะ หรือให้หายเจ็บก่อนค่อยทำ
หรือเจ็บตรงนี้ไม่โอเค เลิกทำไปเลยคะ