หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากแนะนำ ของว่าง ครับ เผื่อคนที่อดใจไม่ค่อยได้
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
พอดี ช่วงนี้ คุม Cals อยู่ครับ มื้อหลัก ไม่ค่อยมีปัญหา ไม่ก๋วยเตี๋ยว ก็โจ๊ก ต้มเลือดหมู เตี๋ยวลุยสวน
ระหว่างมื้อ ก็จะเหลือ Cals ให้กินได้ ประมาณ 4-500 ก็จะเป็น นมเปรี้ยว-ไลท์ ไม่ก็แตงโม
แต่ก็อยากกินพวกขนมกรอบๆ อยู่ตลอด แต่เห็น Cals ข้างถุงก็กินไม่ลง
พอดีไปเจอนี่มา รสชาติใช้ได้ ไม่เหนียว ไม่แข็ง
แต่ไม่ถูกนะครับ ถุงนึงมี 4-5 ชิ้น ราคา 12 บ.- ลองหากินดูนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทานโจ๊ก diamond grain เพื่อจำกัดปริมาณอาหาร
ถ้าเราทานโจ๊ก diamond grain เพื่อจำกัดปริมาณอาหารที่เราทาน ถ้าทานต่อเนื่องไปเรื่อยๆ มีผลต่อร่างกายไหมคะ เพราะมันเป็นธัญพืช แทนที่เราจะทานโจ๊กคัพยี่ห้ออื่นที่เป็นโจ๊กรสต่างๆ ที่ทานต่อเนื่องน่าจะส่งผลต่
สมาชิกหมายเลข 5046131
ทำไมโจ๊กซองขายแพงกว่าบะหมี่กึ่ง
บะหมี่ขาย 6 บาท โจ๊กขาย 11 บาท ยังงี้ โจ๊กก็ขายได้น้อยกว่า บะหมี่กึ่งน่ะสิ ไม่ใช่แค่เรื่องราคา โจ๊กพอชงแล้วมีลักษณะเป็นแค่น้ำซุป เหมือนกินของว่าง ในขณะที่บะหมี่กึ่ง พอชงแล้วมีเส้น เหมือนได้กินอาหาร
สมาชิกหมายเลข 4885120
ถ้าเศษพริกป่นไปติดในแผลที่ผ่าฟันคุด จะอักเสบมั้ยคะ
หลังจากกินแต่นมมา4วัน เมื่อมื้อเย็นกินโจ๊กค่ะ แต่กินได้ครึ่งถ้วยก็รู้สึกจืดชืดจนกินไม่ลง เลยซ่าใส่พริกป่นลงไปหน่อย ถ้าพริกป่นเกิดไปติดที่แผลนี่จะอักเสบมั้ยคะ ฝันคุดซี่ที่แล้วก็กินโจ๊กใส่พริกป่น แต่ไ
สมาชิกหมายเลข 1436862
ถ้ากินไม่เกินแคลอรี่ แต่หนักมื้อเย็น
เช่นมื้อเช้าผมกินโจ๊ก ใส่ไข่ 2 ถุง 500 แคล มื้อเที่ยงกิน ข้าวกล้อง+สุกี้ ประมาน 470 แคล เย็นๆไปออกกำลังการ เดินเร็ว+ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง มื้อเย็น กินอกไก่ย่าง ข้าวเหนียว + ก๋วยเตี๋ยเส้นหมี่ลูกชิ้น
ZenTriNo
ตอนมื้อเย็นซื้ออะไรให้คุณพ่อคุณแม่กินรองท้องก่อนนอนกันค่ะ
คือว่า ตอนมื้อเย็น คุณพ่อจะกินอาหารบางส่วนมาตั้งแต่ 4-5 โมงเย็น พอถึงเวลาทุ่มกว่าก็จะเริ่มหิวอีก เลยต้องมีอาหารรองท้องก่อนนอน เพราะปกติซื้อเป็นของว่าง พวกขนมปังหมูหยอง ขนมเปี๊ยะ ฟักทองแกงบวช มันต้มขิ
น้องหนูอยากรู้
ลดความอ้วนต้องทานอาหารยังไง
ดีครับ ผมออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ(วิ่ง) วันละประมาณ30นาที วิ่ง6/7 มื้อเช้าผมจะทานโจ๊กประมาณ1ถุง(200-350แคล) มื้อเที่ยงก็กินโจ๊กเหมือนเดิม ส่วนมื้อเย็นอาจจะเป็นพวกเนื้อสัตว์ หรือไข่ประมาณนี้ครับ กิน
สมาชิกหมายเลข 6898833
อาหารค้างคืนไม่ดี
ซื้อมาแต่ยังไม่เปิดถุง แช่ตู้เย็นข้ามคืน จุลินทรีย์จะเข้าไหม ซื้อแกงมา๒ถุง ถุงแรกกินหมด อีกถุงเทครึ่งหนึ่ง ที่เหลือมัดปากแช่ตู้เย็น งี้ถือว่าจุลินทรีย์เข้าไปแล้วก็เนอะ เพราะโดนอากาศ ควรกินให้หมดทีล
สมาชิกหมายเลข 6476101
พฤติกรรมการกินของผู้ชายสองคนนี้ ใครจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่ากัน (ทั้งคู่อยู่ในวัยทำงาน แทบไม่ได้ออกกำลังกาย และนอนเท่ากัน)
ในเวลา 1 เดือนใครลดได้มากกว่ากัน คนที่ 1 มื้อเช้า ทานโจ๊กใส่เครื่อง(หมูสับ+ไส้+ตับ+ไข่) มื้อกลางวัน ทานข้าวราดแกง 1 อย่าง มื้อเย็น ทานน้ำเต้าหู้หวานน้อย 2 ถุง ทานแต่น้ำเปล่า ไม่แตะน้ำหวาน ชา กาแฟ
สมาชิกหมายเลข 4121587
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน่อยครับ ???
สวัสดีครับ ตอนนี้ผม น้ำหนัก 85 กก. สูง 170 ซม. ตอนนี้ผมเพิ่งเริ่มออกกำลังกายทุกเช้าครับ ช่วง 06.45-07.45 น. (เริ่อมเมื่อวันที่ 23 พ.ค. 59) อยากถามว่า 1.ผมวิ่ง 1.2 กม. วิ่งบนเครื่องออกกำลังกายอีก 10 น
สมาชิกหมายเลข 3184131
การลดน้ำหนัก แนะนำหน่อยครับ
คือผมน้ำหนัก 85 อายุ 21 ข้าวเช้านี้ถ้ากินพวกต้มเลือดหมู หรือ แกงจืดเต้าหู้หมูสับ พร้อมข้าว 1 ทัพพี หรือโจ๊ก นี้แนะนำไหมครับ แนะนำเมนูอื่นก็ได้ ส่วนมื้อเที่ยงกินผัดแตงกวาใส่ไข่กับข้าว 1 ทัพพี หรือส้มตำ
สมาชิกหมายเลข 2480119
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากแนะนำ ของว่าง ครับ เผื่อคนที่อดใจไม่ค่อยได้
ระหว่างมื้อ ก็จะเหลือ Cals ให้กินได้ ประมาณ 4-500 ก็จะเป็น นมเปรี้ยว-ไลท์ ไม่ก็แตงโม
แต่ก็อยากกินพวกขนมกรอบๆ อยู่ตลอด แต่เห็น Cals ข้างถุงก็กินไม่ลง
พอดีไปเจอนี่มา รสชาติใช้ได้ ไม่เหนียว ไม่แข็ง
แต่ไม่ถูกนะครับ ถุงนึงมี 4-5 ชิ้น ราคา 12 บ.- ลองหากินดูนะครับ