หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากแนะนำ ของว่าง ครับ เผื่อคนที่อดใจไม่ค่อยได้
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
พอดี ช่วงนี้ คุม Cals อยู่ครับ มื้อหลัก ไม่ค่อยมีปัญหา ไม่ก๋วยเตี๋ยว ก็โจ๊ก ต้มเลือดหมู เตี๋ยวลุยสวน
ระหว่างมื้อ ก็จะเหลือ Cals ให้กินได้ ประมาณ 4-500 ก็จะเป็น นมเปรี้ยว-ไลท์ ไม่ก็แตงโม
แต่ก็อยากกินพวกขนมกรอบๆ อยู่ตลอด แต่เห็น Cals ข้างถุงก็กินไม่ลง
พอดีไปเจอนี่มา รสชาติใช้ได้ ไม่เหนียว ไม่แข็ง
แต่ไม่ถูกนะครับ ถุงนึงมี 4-5 ชิ้น ราคา 12 บ.- ลองหากินดูนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🍲🍤รวมเมนูดับร้อน หน้าร้อนกินอะไรดี เมนูไหนกินตอนอากาศร้อนแล้วชื่นใจสุดๆ!
🍲🍤รวมเมนูดับร้อน หน้าร้อนกินอะไรดี เมนูไหนกินตอนอากาศร้อนแล้วชื่นใจสุดๆ! 1. เมนูดับร้อน หมวดอาหารคาว - แกงจืดฟักเขียวหมูสับ ราชาแห่งผักฤทธิ์เย็น ช่วยระบายความร้อนได้ดีที่สุด - แกงจืดตำลึง ช่วยดับ
สมาชิกหมายเลข 1183951
ต้มข่าไก่ ไข่เจียว 🍲🍛🥚
อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้อากาศแจ่มใสแสงแดดเจิดจ้า แวะไปร้านกับข้าวถุง ได้ ต้มข่าไก่ มาทานค่ะ ทานกับข้าวสวยและทอด ไข่เจียว เพิ่มด้วย ❤️ ตบท้ายด้วย ข้าวแต๋นน้ำแตงโม อันนี้ 10 บ. ปริมาณกำลังดีเลย กรุบก
แมวสีเทาตุ่น
พฤติกรรมการกินของผู้ชายสองคนนี้ ใครจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่ากัน (ทั้งคู่อยู่ในวัยทำงาน แทบไม่ได้ออกกำลังกาย และนอนเท่ากัน)
ในเวลา 1 เดือนใครลดได้มากกว่ากัน คนที่ 1 มื้อเช้า ทานโจ๊กใส่เครื่อง(หมูสับ+ไส้+ตับ+ไข่) มื้อกลางวัน ทานข้าวราดแกง 1 อย่าง มื้อเย็น ทานน้ำเต้าหู้หวานน้อย 2 ถุง ทานแต่น้ำเปล่า ไม่แตะน้ำหวาน ชา กาแฟ
สมาชิกหมายเลข 4121587
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน่อยครับ ???
สวัสดีครับ ตอนนี้ผม น้ำหนัก 85 กก. สูง 170 ซม. ตอนนี้ผมเพิ่งเริ่มออกกำลังกายทุกเช้าครับ ช่วง 06.45-07.45 น. (เริ่อมเมื่อวันที่ 23 พ.ค. 59) อยากถามว่า 1.ผมวิ่ง 1.2 กม. วิ่งบนเครื่องออกกำลังกายอีก 10 น
สมาชิกหมายเลข 3184131
การลดน้ำหนัก แนะนำหน่อยครับ
คือผมน้ำหนัก 85 อายุ 21 ข้าวเช้านี้ถ้ากินพวกต้มเลือดหมู หรือ แกงจืดเต้าหู้หมูสับ พร้อมข้าว 1 ทัพพี หรือโจ๊ก นี้แนะนำไหมครับ แนะนำเมนูอื่นก็ได้ ส่วนมื้อเที่ยงกินผัดแตงกวาใส่ไข่กับข้าว 1 ทัพพี หรือส้มตำ
สมาชิกหมายเลข 2480119
ถ้าทั้งวันกินได้ 1200 cal แต่ 500-600 cal ในมื้อเย็น น้ำหนักจะลดลงมั้ย???
ผมทำการคำนวณ BMI ซึ่งผลปรากฎว่า ผมสามารถกินได้วันละ 1200 cal จึงอยากทราบว่า ถ้ามื้อเช้ากับมื้อกลางวันกินมื้อละ ~300 cal แล้วมื้อเย็นกิน ~600 cal จะทำให้น้ำหนักลดลงหรือไม่ ทราบดีครับว่าเป็นหลักการที่
ปังปิ้งเนยสด
หอยทอด 🦪🥘🐙
อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้ตื่นมาอากาศเย็นสบาย 20 องศาเอง เข้าครัวทำ หอยทอด ค่ะ ใช้ เนื้อหอยลาย ที่เหลือจากวันก่อนครึ่งถุงนะ เข้าใจแล้วว่า ทำไมหอยลายไม่นิยมใช้ทำหอยทอด ทอดเสร็จหาไม่เจอเลยค่ะ แป้งบังมิด
แมวสีเทาตุ่น
แนะนำร้านขนมจีบและโจ๊กเป๋าฮื้อเด็ดดวงที่ฮ่องกงหน่อยครับ
ตามนั้นครับ เอาราวมื้อละ 500-600 บาทต่อหัวครับ จะไปปลายเดือนนี้ครับ
HS Stage
ไม่อยากอ้วนกินอย่างไรให้ถูกต้องในตอนกลางคืน
ทำความเข้าใจกับความเชื่อเสียใหม่ คุณอาจเคยได้ยินมาว่าการกินอาหารตอนดึกๆนั้นสร้างความเสียหายต่อร่างกายมาก แต่แม้ขณะที่ความต้องการแคลอรี่(พลังงาน)ของคุณจะต่ำที่สุดตอนกลางคืน มันก็ ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศา
gunthaporn
ของว่างระหว่างมื้ออาหาร ที่ช่วยให้อิ่มท้องและมีประโยชน์ของคุณคือของกินอะไรบ้างคะ?
ตามหัวกท.เลยค่ะ ช่วงนี้ อยากพักกาย พักใจจากขนมถุงๆ และเบเกอรี่ ขนมอบทั้งหลาย เลยอยากได้ไอเดียจากเพื่อนๆ ว่า ของว่างระหว่างมื้ออาหาร อะไรที่ช่วยให้อิ่มท้อง ดีและมีประโยชน์กันบ้างคะ ปกติเลือกกินอะ
สมาชิกหมายเลข 929079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากแนะนำ ของว่าง ครับ เผื่อคนที่อดใจไม่ค่อยได้
ระหว่างมื้อ ก็จะเหลือ Cals ให้กินได้ ประมาณ 4-500 ก็จะเป็น นมเปรี้ยว-ไลท์ ไม่ก็แตงโม
แต่ก็อยากกินพวกขนมกรอบๆ อยู่ตลอด แต่เห็น Cals ข้างถุงก็กินไม่ลง
พอดีไปเจอนี่มา รสชาติใช้ได้ ไม่เหนียว ไม่แข็ง
แต่ไม่ถูกนะครับ ถุงนึงมี 4-5 ชิ้น ราคา 12 บ.- ลองหากินดูนะครับ