ถ้าทั้งวันกินได้ 1200 cal แต่ 500-600 cal ในมื้อเย็น น้ำหนักจะลดลงมั้ย???

กระทู้คำถาม

โภชนาการ ลดความอ้วน สุขภาพกาย คลับสุขภาพ คํานวณแคลอรี่

ผมทำการคำนวณ BMI ซึ่งผลปรากฎว่า ผมสามารถกินได้วันละ 1200 cal

จึงอยากทราบว่า ถ้ามื้อเช้ากับมื้อกลางวันกินมื้อละ ~300 cal แล้วมื้อเย็นกิน ~600 cal จะทำให้น้ำหนักลดลงหรือไม่

ทราบดีครับว่าเป็นหลักการที่ผิด เราควรกินเช้ากับกลางวันเพื่อใช้พลังงาน และควรกินมื้อเย็นน้อยๆ

แต่เพราะผมต้องกินข้าวกับภรรยา บางทีเห็นเธอกินอะไรก็อดใจไม่ค่อยได้

รบกวนเพื่อนๆ ชี้แนะให้หน่อยครับ