เวลาออกกำลัง หายใจแบบไหนถึงจะถูกต้องคะ

เวลาปั่นจักรยานเร็วๆ วิ่งเร็วๆ ไม่แน่ใจว่าจะหายใจยังไงดีค่ะ
ต้องหายใจสั้นๆ ตื้นๆ หรือ หายใจยาวๆ ลึกๆ??
รู้สึกว่าตัวเองหายใจเข้าไม่สุด มันขาดๆ ตันๆ
รบกวนช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
ขอบคุณค่า