นิ้วก้อยเท้าเจ็บ หมอแนะนำว่าไม่ควรวิ่ง ใส่รองเท้าวิ่งก็ไม่สะดวก ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ

ปกติเราวิ่ง เดินเร็ว บริหารร่างกาย เพื่อสุขภาพค่ะ แต่ช่วงนี้เจ็บนิ้ว มาสามสัปดาห์แล้ว เครียด ไม่ได้ออกกำลัง มีการออกกำลังแบบใดบ้างที่ไม่ต้องใส่รองเท้า แล้วเข่าไม่เสีย โปรดชี้แนะด้วยค่ะ