หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอรวมกระทู้ออกกำลังกายที่ประทับใจและเก็บไว้มาร่วมแบ่งปันกันนะคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
เคยมีกระทู้เก็บไว้ตอนนี้หายหมดแล้ว
ไม่ทราบสาเหตุ นานแล้วที่ไม่ได้เข้ามาจึงงงๆกับหน้าตาพันทิปเล็กน้อย
จึงอยากรบกวนขอกระทู้เก่าๆ
ที่เพื่อนๆเก็บกันไว้มาร่วมแบ่งปันกันนะคะ
มีหลายกระทู้ที่ทำไว้ดีมาก
แต่จำชื่อเจ้าของกระทู้ไม่ได้สักคน T_T ชื่นชมทุกท่านนะคะที่ได้ทำออกมาแชร์กัน
ปล. 1 มีกระทู้หนึ่งเกี่ยวกับผู้หญิงเล่นเวท และหุ่นเธอแน่นมาก โพสมาประมาณปีกว่า
หากมีท่านใดจำได้ หรือเก็บไว้ ขอกระทู้นี้ด้วยนะคะ
2 น้อมรับทุกกระทู้ที่เกี่ยวการออกกำลังกายที่เพื่อนๆชอบและเก็บไว้
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกายค่ะ
สวัสดีค่ะทุกคน อยากขอคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย"เพื่อลดหุ่น"ค่ะ หลังจากติดตามอ่านกระทู้ของหลายๆท่าน จนตอนนี้เกิดฮึดอยากลดหุ่นอย่างถูกวิธี ไม่ทำลายสุขภาพตัวเอง ที่ผ่านมาเป็นคนไม่ชอบออก
สมาชิกหมายเลข 854677
ไม่ได้ออกกำลังกายไปหนึ่งเดือน ตัวย้วยมาก
สวัสดีค่ะ คือปกติเราออกกำลังทุกวันเลย วิ่ง 5 กิโลแล้วก็เล่นเวทด้วย แต่พอช่วงสอบเราไม่มีเวลาเลยไปออกกำลังเบา ๆ ที่ห้องแทน พอสอบเสร็จก็กลับบ้านเลยไม่ได้ไปฟิตเนสเลย ก็กระโดดเชือกเอาแทน ระยะเวลารวม
สมาชิกหมายเลข 4647718
จะรบกวนขอกระทู้ที่ฮาๆหน่อยค่ะ
ขอกระทู้ในตำนาน ที่ฮาๆตลกๆหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะที่แบ่งปัน
ปลายฟ้ายังมีฝัน
ออกกำลังกายแบบเซ็ต คือยังไง
สวัสดีค่ะ ตามหัวขอกระทู้เลยค่ะ คิดว่าจะออกกำลังกายมาหลายวันแล้ว แต่ก็ยังไม่ได้เริ่มสักที พอจะเริ่มแบบจริงจัง ดันไม่เข้าใจว่า ออกกำลังกายท่านี้ๆ 1 เซ็ต 2 เซ็ต คือยังไง ********ใส่รูปไม่ได้ง่ะ*********
สมาชิกหมายเลข 3891757
ถ้าออกกำลังกายด้วยการ วิ่ง อย่างเดียวแต่ไม่เล่น เวท จะทำให้ระบบเผาผลาญพังและหุ่นย้วย หรือครับ
เหนบอกกันเยอะ แต่ผมก็เล่นเวท เบาๆ อยู่นะ
oh ton 01
🎀 พาชม 🌼 "ดอกดาวเรือง" 🌼 ที่นำมาจัดแปลงสวยงาม บานสะพรั่ง 🌼 พร้อมบทกลอนถวายในหลวง ร.9 🖋️🤴🏻🇹🇭💛⭐👍🏻
🎀 วันนี้ มาวิ่งออกกำลังกายที่ศาลากลางจังหวัดสมุทรปราการ 🏃🏻♀️💪🏻 ซึ่งทาง อบจ. ได้มีการจัดแปลงต้นดาวเรืองเฉลิมพระเกียรติฯ 🌼 ที่ออกดอกบานสะพรั่งสวยงาม 🌼 ทั้งยังให้ทุกคนได้เข้าร่วมรำลึกในพระมหากรุณาธิ
บันทึกรักฟลามิงโก้
มีใครผอมลง หุ่นดีขึ้นเพราะเล่นจานทวิส บ้างคะ ??
เรา สูง 156 หนัก 70 กิโล มีความอ้วนอลังการไปมาก เลยตัดสินใจ ซื้อจานทวิสมาเล่น ซื้อจาก F B T เลยค่ะ ตั้งใจจะซื้อของดีมีคุณภาพเลย (ขนาดกว้าง 48 เซน ราคา 1266 บาท อันนี้บอกไว้เผื่อใครส
สมาชิกหมายเลข 1182524
เจาะสะดือ เล่นเวท วิ่ง ได้ไหม
ขอถามผู้หญิงที่เคยเจาะสะดือหน่อยค่ะว่า เจาะแล้วเล่นเวทออกกำลังกายได้เลยไหม(แบบแผลยังไม่หายดีหรือเจาะมาใหม่ๆ) เราเป็นคนหนึ่งที่ออกกำลังกายทุกวัน เล่นเวท วิ่ง เพราะอยากใีกล้ามท้องและหุ่นดี ตอนนี้หุ่นถือ
สมาชิกหมายเลข 2636805
อยากหน้าเด็กลงดูหนุ่มขึ้นครับทำไงครับ
ผมอายุ ๓๒ ครับ สูง ๑๗๒ หนัก ปัจจุบันน้ำหนักจากการลดหุ่น เหลือ ๗๓ กก ครับชอบทำตัวเคร่งเครีดจริงจังกับงานและชีวิตมาก ใช้ชิวิตที่ผิดไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย อ้างไม่มีเวลา ขี้เกียจ เหนือยบ้าง ไม่ค่อยดูแลตนเอ
สมาชิกหมายเลข 883181
ลดความอ้วน4ปีลดได้แค่6โล แต่จะแคร์ทำไมกับตัวเลขบนตาชั่งเมื่อเราหุ่นดีขึ้น.....
เห็นหลายๆคนกังวลเรื่องน้ำนักบนตาชั่งว่าลงช้าหรือไม่ลงเลย ทั้งๆที่ทำถูกทาง ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย มาดูเคสผมกัน 4ปีที่แล้วผมเริ่มต้นลดความอ้วนอย่างจริงจัง ด้วยนสาเหตุหลักๆจากโรคที่รุมเร้า เบาหวาน ควา
DerbyRock (เด็กส่งนม)
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอรวมกระทู้ออกกำลังกายที่ประทับใจและเก็บไว้มาร่วมแบ่งปันกันนะคะ
ไม่ทราบสาเหตุ นานแล้วที่ไม่ได้เข้ามาจึงงงๆกับหน้าตาพันทิปเล็กน้อย
จึงอยากรบกวนขอกระทู้เก่าๆ
ที่เพื่อนๆเก็บกันไว้มาร่วมแบ่งปันกันนะคะ
มีหลายกระทู้ที่ทำไว้ดีมาก
แต่จำชื่อเจ้าของกระทู้ไม่ได้สักคน T_T ชื่นชมทุกท่านนะคะที่ได้ทำออกมาแชร์กัน
ปล. 1 มีกระทู้หนึ่งเกี่ยวกับผู้หญิงเล่นเวท และหุ่นเธอแน่นมาก โพสมาประมาณปีกว่า
หากมีท่านใดจำได้ หรือเก็บไว้ ขอกระทู้นี้ด้วยนะคะ
2 น้อมรับทุกกระทู้ที่เกี่ยวการออกกำลังกายที่เพื่อนๆชอบและเก็บไว้
ขอบคุณค่ะ