ทำยังไงให้หัวถึงหมอนแล้วหลับเลย

ย้ายไปกระทู้นี้กันค่ะ👇👇 https://pantip.com/topic/41911572?sc=7Gtxu8v เหตุเพราะเมื่อคืนนอนไม่หลับค่ะ ปิดหน้าหนังสือตอนตี 2 แล้วไปนอน พลิกตัว108ตลบ นับแกะก็แล้ว กว่าจะหลับก็ตี5 ก็เลยตื่นมาด้วยเบลอๆ ไม่

เหตุเพราะเมื่อคืนนอนไม่หลับค่ะ ปิดหน้าหนังสือตอนตี 2 แล้วไปนอน พลิกตัว108ตลบ นับแกะก็แล้ว กว่าจะหลับก็ตี5 ก็เลยตื่นมาด้วยเบลอๆ ไม่สดชื่นนัก   ทุกคนชอบบรรรยากาศ อากาศ

ดวลานอนไม่หลับแม่มักบอกว่า ให้กลับหมอนหรือพลิกหมอนนั่นล่ะ แล้วจะนอนหลับง่ายขึ้นแล้วมันก็เป็นแบบนั้นจริง มันเป็นเพราะอะไร

ตอนนี้ผมมีปัญหานอนไม่ค่อยหลับครับ เพราะหัวมันไม่ได้ที่ ขยับๆ พลิกไปพลิกมา เป็นชม.กว่าจะได้หลับ เลยอยากเปลี่ยนหมอนใหม่ เห็นหมอนโรงแรมhiltonมีคนพูดถึงเยอะ อยากรู้มันแตกต่างจากหมอนsatinที่ผมใช้อยู่รึป่าว

เป็นพ่อแม่มือใหม่ครับ ลูกคนแรก น้องเพิ่งจะเริ่มพลิกตะแคงตัวได้ เวลาคว่ำชูคอได้แล้ว แต่ไม่นาน ( แต่พลิกกลับไม่ได้ ) ผมกับแฟนก็เตรียมที่นอน ไม่ไม่มีขอบไม่มีร่อง เบาะรองนอน หายใจผ่านได้ แต่ปัญหาคือ น้อง

เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม

เราพึ่งได้งานใหม่ค่ะ ​และงานเรา​ต้องเดินขึ้นลงบันได้ชั้น 2 ประมาณ 20 ขั้น วันละ 20-25 ครั้ง ไม่มียกของหนัก เราสูง 163 หนัก 70 กก ​เรามีอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นตั้งแต่ปี 2563 เป็นๆหายๆ เพราะเราจะเซฟตั