เรื่องของพุง

ผมอายุ16ปีครับจะ17แล้ว สูงประมาณ 176 cm แบบไม่โกง ปีที่แล้วหนักประมาณ 76 kg ปีนี้หนัก 62 kg เพราะทำกิจกรรมโรงเรียนเยอะ  แขนขาลดลงเยอะมาก แต่ยังรู้สึกตัวเองอ้วนอยู่ เพราะยังมีพุงอยู่เลย ตอนเช้าจะยังไม่ป่องมาก ป่องตอนบ่าย เหมือนเวลานั่งแล้วพุงมันจะย้อยลงมาเป็นชั้นๆอะครับน่าเกลียดมาก ตอนนี้ก็เริ่มเข้าฟิตเนสแล้วมี PT ไหล่เริ่มกว้างขึ้นแล้วแต่พุงยังไม่ค่อยยุบ อยากทราบวิธีลดพุงให้กระชับทีครับ ขอบคุณครับ
/นี่กระทู้แรกของผมผิดพลาดยังไงขอโทษด้วยนะครับ