ถามเกี่ยวกับ "กล้วย" ค่ะ

ถ้าอยากจะลดน้ำหนักต้องเลือกทานกล้วยชนิดไหนค่ะ มีหลายอย่างเหลือเกิน
เคยอ่านมาว่ากล้วยน้ำวาพลังงานน้อยสุด แต่น้ำตาลก็ค่อนข้างเยอะเหมือนกัน
แต่เลือกทานกล้วยเพราะอิ่มท้อง แล้วถ้าจะให้ลดน้ำหนักได้ผลต้องทานมื้อไหนค่ะ
กี่ลูก ?