หาที่เรียนโยคะที่พัทยา

ขอแถวๆปิ่นเกล้า ราชพฤกษ์ สามเสน อารีย์ ไทม่ก็สยาม ที่ราคาไม่แพงมากอ่ะค่ะ

เพิ่งมาทำงานทำงานที่ระยองครับ พักอยู่แถวเนินพระ กำลังหาฟิตเนสที่ราคารายเดือนไม่เกิน1000 อุปกรณ์เพียงพอที่จะเล่นได้ทุกส่วนครับ รบกวนพี่ๆด้วยครับ

ตามคำถามเลยค่า พอดีชอบที่กรุงเทพแน่ย้ายมาพัทยา แต่หาเล่นไม่ได้เลยค่ะมีแต่โยคะ

หาฟิตเนสที่มีเทรนเนอร์ ถ้าได้เทรนเนอร์เป็นผู้หญิงยิ่งดีเลยค่ะ แต่ถ้าเป็นผู้ชายก็ได้ค่ะ ขอเป็นราคาไม่แพงมาก คุยไม่ยากค่ะ เป็น Freelance ก็ดีค่ะ ขอบคุณที่ช่วยแนะนำนะคะ

เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ

มีใครสนใจจะไปเล่นบ้างคะมีเพื่อนเล่นจะได้ไม่เหงาจะได้ขยันไปด้วยอิอิอิ

ไปออกกำลังกายที่ FF มาคนเดียว ใช้หูฟังไร้สายเปิดเพลงช่วยบิ๊วตัวเองไปด้วย ขณะวิ่งอยู่ที่ลู่ช้าๆแบบกึ่งวิ่ง มีผู้หญิงคนนึงเหมือนพยายามจะเข้ามาถามหรือคุยอะไรด้วย แต่พอดีจังหวะเราปรับสปีดเร็วขึ้น ก็เลยเป็

ทานอาหาร 3 มื้อ แต่ลดขนาดลง เลือกอาหารที่มีไฟเบอร์และโปรตีนสูง เช่น ผัก, ไก่, ปลา ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินหรือโยคะ

ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม

อยากเริ่มออกกำลังกายลดต้นขาค่ะ เป็นคนเตี้ยแต่ต้นขาใหญ่มาก อยากเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนคลิปไหน พี่ๆใครมีคลิปที่สามารถออกกำลังกายตามได้แล้วเห็นผลช่วยแชร์หน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ