ผมเข้าฟิตเนสสัปดาห์ละ 4-5 วัน แล้วแบ่ง ตีแบด หรือ เล่นวอลเล่ย์บอล 1 วัน
อยากรู้ว่าเล่นกีฬาแบบนี้ทำให้กล้ามหายหรือเปล่าครับ
มีเพื่อนบอกว่าให้ทานเวย์โปรตีน ก่อนเล่น หรือกลูโคสหลังเล่น จะทำให้ร่างกายไม่นำเอากล้ามเนื้อมาสลาย
ข้อเท็จจริงเป็นอย่างไรครับ ?
ขอบคุณครับ
ตีแบดมินตัน เล่นวอลเล่ย์บอล กล้ามหายหรือเปล่าครับ ?
อยากรู้ว่าเล่นกีฬาแบบนี้ทำให้กล้ามหายหรือเปล่าครับ
มีเพื่อนบอกว่าให้ทานเวย์โปรตีน ก่อนเล่น หรือกลูโคสหลังเล่น จะทำให้ร่างกายไม่นำเอากล้ามเนื้อมาสลาย
ข้อเท็จจริงเป็นอย่างไรครับ ?
ขอบคุณครับ