เตรียมตัวตั้งครรภ์

ขอคำแนะนำค่ะคุณแม่ๆ กำลังจะเตรียมตัวตั้งครรภ์ อยากทราบว่าเรื่องอาหารควรทานหรือไม่ควรทานอะไรเป็นพิเศษรึเปล่าคะ พวกวิตามินอาหารเสริมต่างๆควรจะทานอะไรบ้างคะ แล้วพวกครีมบำรุงยังสามารถใช้ได้เหมือนเดิมมั้ยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ