หาเพื่อนออกกำลังกายที่สวนหลวง ร9

คือ ผมเป็น คนอ้วนมากครับ น้ำหนักตอนนี้ อยู่ ที่ 125 สูง 180 หากจะออกกำลังกายด้วยการ เล่น Roller นี่ มันจะช่วยได้เยอะไหมครับ ที่คิดไว้คือ จะไปเล่น ที่ สวนหลวง วัน ละ 2 ชม.นะครับ วิ่งวนรอบสวนหลวง สัก 20

เรามีเป้าหมายจะลดน้ำหนัก และออกกำลังกายค่ะ  แต่ไปคนเดียวมันทำอะไรไม่ถูกค่ะ

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค

พอดีอยากไปวิ่งที่สวนหลวง ไม่อยากเข้าฟิตเนสเสียตังเยอะ เพราะเราก็ยังเรียนอยู่ค่ะ เลยอยากหาที่ออกกำลังกายสักหน่อย ผู้รู้ช่วยตอบหน่อยนะคะ

อยากไปวิ่งออกกำลังหลังเลิกงานซัก 4-5 โมงเย็น พิกัดอยู่ซอยเชลียง 7 แถวเซนทรัลบางนา จะไปสวนหลวงร.9 วิธีไหนสะดวก รถเมลล์เหมือนจะอ้อมๆ ตอนกลับเบียดคนกลัวเหม็นด้วย555 หรือว่ามีสวนหรือสนามที่ไหนให้วิ่งได้บ้

แบบนี้พอจะมีวิธีออกกำลังกายให้มันลดได้ไหมคะ หรือมียาทาตัวไหนที่ช่วยลดรอยแตกได้บ้าง รู้ สึก ไม่มั่นใจ ตัวเองเลยค่ะ ตัวก็เล็ก​แต่ขาใหญ่นำหน้าไปแล้ว

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย