คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
- ทำ cardio มันคือการเสียน้ำ เล่นเสร็จก็กินน้ำชดเชยเข้าไปมันก็เจ๊ากันแล้ว ไม่ต้องกลัวผอมหรอก
- เน้นเวทครับ เพื่อเพิ่มน้ำหนัก แล้วก็ไม่ต้องกลัวกล้ามขึ้นนะครับ เล่นไปเถอะ ผู้หญิงกล้ามขึ้นยากมาก
- อาหารก็เพิ่มแป้ง เพิ่มโปรตีน กินวันละหลายๆ มื้อก็ได้ ก่อนไปฟิตเนส พยายามเพิ่มแป้ง จะได้มีแรงเล่น เล่นเสร็จมื้อถัดไปพยายามเน้นโปรตีน
- เน้นเวทครับ เพื่อเพิ่มน้ำหนัก แล้วก็ไม่ต้องกลัวกล้ามขึ้นนะครับ เล่นไปเถอะ ผู้หญิงกล้ามขึ้นยากมาก
- อาหารก็เพิ่มแป้ง เพิ่มโปรตีน กินวันละหลายๆ มื้อก็ได้ ก่อนไปฟิตเนส พยายามเพิ่มแป้ง จะได้มีแรงเล่น เล่นเสร็จมื้อถัดไปพยายามเน้นโปรตีน
แสดงความคิดเห็น
สอบถามวิธีออกกำลังกายสำหรับคนผอมและวิธีเพิ่มน้ำหนัก