วิ่งออกกำลังกาย พกน้ำติดตัวกันไหมครับ ถ้าวิ่งมากกว่า 1 ชม

คือ อยากจิบน้ำระหว่างวิ่งอ่ะค่ะ เพื่อนๆใช้วิธีไหนในการพกน้ำเวลาไปวิ่งที่สวนมั่งอ่ะคะ เห็นคุณลุงนักวิ่งเก่งๆเค้าไม่จิบน้ำเลยย แต่บางคนก็บอกว่าให้จิบน้ำทุกๆ2-3โลจะดี ลองวันแรกถือขวดน้ำวิ่ง ก็พอได้นะ แต

สอบถามเพื่อนๆนักวิ่งค่ะ ลงงานวิ่งฮาล์ฟมาราธอน หรือ ฟูลมาราธอน พกมือถือกันไหมคะ? และถ้าพกใช้กระเป๋าใส่มือถือกันแบบไหนที่ไม่ให้รู้สึกหนักและเกะกะเวลาวิ่งค่ะ

สวนสาธารณะ รอบละ 2 กม. เวลาวิ่งถือขวดน้ำไปด้วย หรือพกน้ำกันอย่างไร หรือวิ่งไปดื่มที่รถ ที่จอดรถอยู่ไกลโขอยู่ ไม่รู้จะทำอย่างไรให้สะดวก ตอนนี้วิ่งได้ระยะ 5 กม. ประมาณ 40 นาที คิดว่าต้องเตรียมน้ำดื่มร