ช่วง Bulk ควรกินอะไร

ตอนนี้อยากเพิ่มน้ำหนัก มีแต่คนแนะนำว่าให้กินพวกอาหารมันๆ เช่นเบค่อน พิซซ่า น้ำอัดลม นมรสหวาน

แต่ผมสงสัยว่าน้ำหนักที่ได้มันคือไขมันเลว ไม่ดีต่อสุขภาพทั้งนั้นเลย

แล้วผมควรจะกินอะไรครับที่ให้น้ำหนักขึ้นเยอะๆ แต่ดีต่อสุขภาพ

ผมสามารถกินนมจืด (ไม่พร่องไขมัน วันละ1ลิตร ได้หรือไม่)