ช่วง Bulk ควรกินอะไร

กระทู้คำถาม

อาหารเสริม สุขภาพกาย ฟิตเนส โภชนาการ

ตอนนี้อยากเพิ่มน้ำหนัก มีแต่คนแนะนำว่าให้กินพวกอาหารมันๆ เช่นเบค่อน พิซซ่า น้ำอัดลม นมรสหวาน

แต่ผมสงสัยว่าน้ำหนักที่ได้มันคือไขมันเลว ไม่ดีต่อสุขภาพทั้งนั้นเลย

แล้วผมควรจะกินอะไรครับที่ให้น้ำหนักขึ้นเยอะๆ แต่ดีต่อสุขภาพ

ผมสามารถกินนมจืด (ไม่พร่องไขมัน วันละ1ลิตร ได้หรือไม่)

ถูกใจให้พอยต์

เจ้าของกระปู้

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

🍞 สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง

สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง . สื่อจีนรายงานเมื่อวันที่ 19 พ.ค. ว่า เสี่ยวหมิ่น (นามสมมติ) นักศึกษาสาววัยยี่สิบต้นๆ ตัดสินใจลดน้ำหนักแบบสุดโต่ง โดยกินขนมปังเพีย

เม่าบนยอดดอย

5 อาหาร ไฟโตสเตอรอลสูง แต่คนไทยกินน้อยมาก

หลายคนพอรู้ว่า LDL สูง ไขมันสูง ก็คิดแค่ว่า “งดของมัน” หรือ “รอกินยา” อย่างเดียว แต่จริง ๆ ไขมันเลวส่วนหนึ่งเกี่ยวกับการดูดซึมคอเลสเตอรอลในลำไส้ด้วยครับ ซึ่ง “ไฟโตสเตอรอล

parn 256

น้ำเต้าหู้: ความลับแห่งความอ่อนเยาว์จาก ”ฮอร์โมนธรรมชาติ“

🥛🍶เติมเต็มความสาวจากภายในสู่ภายนอกด้วยเครื่องดื่มแก้วโปรดที่หาทานง่าย แต่เปี่ยมด้วยคุณประโยชน์มหาศาล • คืนความสมดุลให้ผู้หญิง: ในน้ำเต้าหู้มีสาร ไอโซฟลาโวน (Isoflavones) ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็น

Lady_Simplicity

Clean Bulk น้ำหนักเพิ่มเดือนละเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสมครับ

ไม่แน่ใจว่าที่ทำเป็น Clean Bulk หรือเปล่า กินอาหารคลีน แล้วไปยกเวท 4 เดือน เพิ่มมาได้ 8 โล เร็วไหมครับ Body fat 15% กลัวจะกลายเป้น Dirty Bulk แทน แล้วจะลีนออกยาก ถ้าเร็วเกิน ผมจะได้ลดปริมาณอาหารลง ขอ

สมาชิกหมายเลข 1499162

ไม่อยากเป็นไขมันพอกตับให้เลิก 4 อย่างนี้

จริง ๆ แล้วไขมันพอกตับไม่ได้เกิดจากเหล้าแค่อย่างเดียวนะครับ แต่ที่น่ากลัวกว่าคือหลายคนเป็นแบบไม่รู้ตัวครับ ไม่ปวด ไม่มีเตือน จนตรวจเลือดถึงได้เห็นว่าเอนไซม์ตับพุ่งไปแล้วครับ การรู้ว่า “อะไรควรเล

parn 256

30 นาทีก่อนนอน ช่วยลดไขมันเลวได้จริง

หลายคนโฟกัสแต่เรื่องลดไขมันเลว (LDL) ที่อาหารเช้า–กลางวัน ออกกำลังกายหนัก ๆ หรือพึ่งยา แต่กลับมองข้ามช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดช่วงหนึ่งของร่างกาย นั่นคือ “ก่อนนอน” เพราะช่วงกลางคืนคือเว

parn 256

หุ่นประมาณนี้ควรลีนหรือบัคดีครับ (มีรูป)

หุ่นประมาณนี้ควรลีน(ลดไขมัน) หรือบัค(สร้างกล้ามเนื้อดีครับ) หรือควรลดไขมันก่อนนิดหน่อยแล้วสร้างกล้ามเนื้อ หรืออย่างไรขอคำแนะนำและข้อคิดเห็นด้วยนะครับ หรือทำ Clean Bulk หรือยังดีดี ขอบพระคุณทุกความคิด

Dhararan

กรดยูริกสูง.. เก๊าท์ ปรับอาหารแบบไหนดี 👨‍⚕️

👨‍⚕️ คุมให้อยู่ ยูริกไม่พุ่ง! คู่มือปรับอาหารฉบับเข้าใจง่าย ลดความเสี่ยงโรคเกาต์ “กรดยูริก” (Uric Acid) คือของเสียที่เกิดจากการสลายตัวของสารพิวรีน (Purine) ซึ่งพบได้ในเซลล์ของร่างกายแ

สมาชิกหมายเลข 7989313

เคยเห็นคอคาร์บอนแบบนี้มั้ยคะ ดำๆปื้นๆที่ลำคอทั่วท้ายทอย… มีวิธีรักษานะ

การแก้ไข “คอคาร์บอน(Acanthosis nigricans) เกิดจากภาวะภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance): เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด สัมพันธ์กับ📍โรคอ้วนและเบาหวานชนิดที่ 2 เนื่องจากระดับอินซูลินที่สูงเกินไปจะไ

Lady_Simplicity

🥚🥦🥒5 เมนูไข่แคลอรีต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก อิ่มนาน โปรตีนสูง ทำง่ายได้ทุกเช้า

🥚🥦🥒5 เมนูไข่แคลอรีต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก อิ่มนาน โปรตีนสูง ทำง่ายได้ทุกเช้า แจกสูตร 5 เมนูไข่แคลอรีต่ำ ตัวช่วยลดน้ำหนักชั้นดี อิ่มท้องนาน เปลี่ยนเมนูไข่เดิมๆ ให้เป็นเมนูสุขภาพ พร้อมเทคนิคการปรุงที่รักษาค

สมาชิกหมายเลข 1183951

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ อาหารเสริม สุขภาพกาย ฟิตเนส โภชนาการ

{room_name}

ช่วง Bulk ควรกินอะไร

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ