▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
Clean Bulk น้ำหนักเพิ่มเดือนละเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสมครับ
กินอาหารคลีน แล้วไปยกเวท
4 เดือน เพิ่มมาได้ 8 โล เร็วไหมครับ
Body fat 15%
กลัวจะกลายเป้น Dirty Bulk แทน
แล้วจะลีนออกยาก
ถ้าเร็วเกิน ผมจะได้ลดปริมาณอาหารลง
ขอบคุณครับ