▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
skinny fat จะ dirty bulk ต้องทำไงดีครับ
http://crossfitanaerobicinc.com/wp-content/uploads/2012/02/skinny-fat-example.jpg
จะ dirty bulk เลย ไม่ lean ก่อน เพราะซื้อเวย์มาผิดเป็น gainer เหมามาเยอะมาก
ควรกินยังไงเท่าไรบ้างครับ เวย์หมดค่อยซื้อแบบ low carb แล้วค่อยมา lean ทีหลัง
แล้วต้อง cardio ไหม ขอบคุณครับ