ขนาดทำแบบคุกเข่ายังทำได้ไม่เยอะเลย แขนสั่นพรั่บๆเลยค่ะ
เราเข้าใจถูกหรือเปล่าถ้าแบบอ้าแขนกว้างจะได้ไหล่+อก
แต่ถ้าทำแบบไม่กางแขนจะได้ tricep
แล้วถ้าอยากทำได้หลายๆครั้งต้องเล่นกล้ามเนื้อส่วน ไหล่ อก ไตรเซป ให้แข็งแรงใช่ไหมคะ