▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
อยาก Push Up ได้เยอะๆควรเน้นเวทกล้ามเนื้อส่วนไหนคะ
เราเข้าใจถูกหรือเปล่าถ้าแบบอ้าแขนกว้างจะได้ไหล่+อก
แต่ถ้าทำแบบไม่กางแขนจะได้ tricep
แล้วถ้าอยากทำได้หลายๆครั้งต้องเล่นกล้ามเนื้อส่วน ไหล่ อก ไตรเซป ให้แข็งแรงใช่ไหมคะ