หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากน้ำหนักขึ้น ควรทำยังไง
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ตอนนี้ผมอายุ 24 สูง 175 น้ำหนัก 52
อยากน้ำหนักประมาณ 60 กว่าๆ และหุ่นสมส่วนครับ
ควรทำยังไงให้น้ำหนักขึ้นครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดหุ่นยังไงให้น้ำหนักคงที่?
ผมเป็นคนอ้วนมากๆคับ น้ำหนัก 76 สูง 175 รอบเอว 36 ผมอยากลดหุ่นแต่ลดกี่ครั้งๆก็ไม่ได้ผอมมากจนเห็นได้ชัดและน้ำหนักชอบโยโย่ เคยลดได้สุดๆเหลือ72 ในเวลาแค่ 2 อาทิตย์(
สมาชิกหมายเลข 3700686
ผอมมากทำยังไงดีครับสูง 175 น้ำหนัก 50 +-2
ผมเป็นผู้ชายอายุ 20 ปีสูง 175 น้ำหนักประมาณ 48-52 ขึ้นๆลงๆ รับประทานอาหารเยอะปกติแต่หนักมื้อดึก อยากทราบว่าผมมีความเสี่ยงจะเป็นอะไรและทำยังไงให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
สมาชิกหมายเลข 1257070
วัย 16-17 ปี กินยังไงให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นครับ
สวัสดีครับ ผมชื่อ บิว นะครับ อายุ16ปีจะ17 คือตอนนี้คือตอนนี้ผมมีปัญหาคือ น้ำหนัก มวลกล้ามเนื้อของผมมันไม่เพิ่มขึ้นเลย ตอนนี้ผมหนัก 52 แล้วคงที่ไม่เคยเพิ่มเลยครั
สมาชิกหมายเลข 3585338
สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับน้ำหนักลดแต่หุ่นไม่ลด!
ช่วงเปิดเทอมก่อนหนูน้ำหนัก 56 ค่ะ พอปิดเทอมหนูออกกำลังโดยการวิ่งกับว่ายน้ำ ส่วนมากจะวิ่งมากกว่า วันละประมาณ 30นาที - 1ชั่วโมง ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 52 ค่ะ แต่มีคนท
สมาชิกหมายเลข 827500
คนผอมอยากปั้นหุ่นกับกินยังไงให้นำหนักตัวเพิ่ม
เป็นคนผอมเเต่อยากปั้นหุ่น คือเรื่องมีอยู่ว่าเราเป็นคนผอมมากน้ำหนักตัวแค่ 44 โล จะกินเยอะมากขนาดก็น้ำหนักเท่าเดิมแล้วคำถามคือถ้าเราอยากออกกำลังกายปั้นหุ่นส่วนก้น
สมาชิกหมายเลข 6784499
ทำยังไงให้น้ำหนักขึ้นได้บ้าง?
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราสูงประมาณ170 นน.ประมาณ52ส่วนตัวเราคิดว่ามันสมส่วนดีแล้วแต่ที่บ้านหรือคนรอบตัวชอบทักบอกตลอดเลยว่าเราผอมเกินไปบ้าง แห้งไปบ้าง กินให้เยอะๆหน่
สมาชิกหมายเลข 3632504
อยากเพิ่มน้ำหนักครับ ผมควรทำไงดี?
ผมอายุ 21 ปี ใกล้จะ 22 ละครับ ส่วนสูงประมาณ 168-170 cm. น้ำหนักปัจจุบันแกว่งๆอยู่แถว 48-50 kg. มากสุดในชีวิตคือ 52 รอบเอว 27-28 ส่วนตัวคิดว่าตัวเองผอมนะ เพื่อนก
สมาชิกหมายเลข 1680803
อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน
ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได
สมาชิกหมายเลข 8762416
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องด่วนมากแต่ลดได้เยอะหน่อยค่ะ
เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติด
สมาชิกหมายเลข 8575710
ใครมีวิธีจัดอาหารเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมสร้างกล้ามบ้างครับ
ตอนนี้อายุ 24 สูง 162 หนัก 52 ครับ หุ่นก็ผอมๆ อาจจะเพราะกินน้อยด้วย ใครมีโปรแกรมการจัดอาหารที่ได้ผลดีๆในการสร้างกล้ามเนื้อแนะนำบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 4168978
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากน้ำหนักขึ้น ควรทำยังไง
อยากน้ำหนักประมาณ 60 กว่าๆ และหุ่นสมส่วนครับ
ควรทำยังไงให้น้ำหนักขึ้นครับ
ขอบคุณครับ